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2016-01-08 14:31:05

沒有更好，只有最好！

2012-04-06 18:39:15

阿姜敦: 法語微言

2004-09-22 22:18:12

9/22突破88大關

9/21 今日體重：88.5公斤 不吃零食目標：1000小時 達成時數：514小時 距離目標：486小時 在晚餐之前，今天都很高興。昨天因為喝了綠茶太多，所以晚上睡不著，一直看書，看到很累才睡，早上精神還不錯，只...
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2004-09-21 18:32:39

9/21 好成績又出現了！

今日體重：89公斤 不吃零食目標：1000小時 達成時數：498小時 距離目標：502小時 昨天讓老婆量腰圍和胸圍都沒變，真是讓人沮喪，明明我的褲腰帶鬆了很多，但量出來的數據為什麼不變呢？可是很好玩的是，我...
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2004-09-21 10:16:24

9/19第100篇，給自己鼓勵、鼓勵！

9/19 一度的新低體重！ 今日體重：89.5公斤 不吃零食目標：1000小時 達成時數：451小時 距離目標：549小時 昨天早上發生了不可思議的神奇事情，我的體重竟然創下了減重以來的新低88.4公斤！一直以來，我...
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2004-09-17 16:37:30

9/17 沒什麼進展

今日體重：89.5公斤 不吃零食目標：1000小時 達成時數：401小時 距離目標：599小時 因為上課的關係，連續六天沒有上班，這幾天的體重一度逼進88大關，但是最後二天又往上衝，快回到89了，因為是指針型的體重...
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2004-09-10 22:29:24

9/10 回到90公斤了

今日體重：90公斤 不吃零食目標：1000小時 達成時數：228小時 距離目標：772小時 早上起床量了90公斤，是不可置信的驚喜，感覺真的很好！ 今天走路到南崁辦事，所以又有運動到了，真好！ 今天吃的不...
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2004-09-09 16:58:10

9/9 迷途知返，9天瘦了3.5公斤

今日體重：90.5公斤 不吃零食目標：1000小時 距離目標：796小時 早上起床的時侯量了一個90多一些，我就算他90.5吧！雖然還沒回到之前的最要體重，但看到自己從這個月初的最高94下到現在的90.5，只花了不到10天的...
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2004-09-05 19:34:54

9/5 簽了契約

今日體重：91.5公斤 董氏基金會的資料終於寄到了，花了點時間把飲食生活日誌的資料寫好，也完成了裏面的一份減重契約，很有趣的是裏面所要記錄的內容和我早期在新聞台裏記錄的內容精神是相契的，只是太瑣碎了，又...
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2004-09-02 23:49:34

9/2 過健康生活

很高興自己又度過了健康飲食的一天，累積起來已經是第二天了，有了念頭，像上次一樣，把度過的時間以具體的金錢來表示，一個小時就是一塊錢，所以到今天中午12點，已經累積了36元了，看到具像的物品，也比較有成就感...
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2004-09-01 17:43:30

9/1 胖了5公斤，夠了！*

好不容易一天沒吃零食，昨天又破功了！很久沒有感覺到的「癮」又出現了，有了「癮」就想滿足，內心的衝突就出現了！這個問題需要解決，必需解決，我也解決過，在院裏可以減少誘惑，在家裏因為剛拜拜完，所以零食很多...
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2004-08-29 20:32:57

8/29 胖了！胖了！

一個颱風，加上自己情緒起伏，打壞了原來的計畫，吃零食的時間不但越來越長，吃的零食越來越多，熱量也越來越高！體重也自然的狂飆起來，大概又胖了四公斤左右，不過這樣不正常的日子終於要結束了，從8/30開始就要勵...
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2004-08-21 20:23:53

8月21日—90公斤

失去鬥志的感覺，雖然基本上按照著好習慣在生活著，但總是覺得缺乏減重的鬥志，而且關於零食的問題，一時也失去了決心，原本昨天應該開始禁零食的，但還是吃了一些核果，而現在，意念也一樣是動搖的，想著，如果要再...
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2004-08-17 23:04:44

8月17日—88.6公斤

今天去量了體重、血壓、體脂，結果體重88.6，比半個月前輕了0.3公斤，比上次在診所空肚子量的時侯重了0.3公斤，但不管怎麼說，成績並不算好。血壓分別是126-84和132-86，體脂是32.2。不過今天的好消息是晚上打羽毛球...
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2004-08-13 18:55:36

8月13日—89公斤


8月13日—89公斤 新聞台不知當了多久，反正我昨晚一直上不去，等到好不容易可以上了，才發現一些統計資料都不見了，有一點的沮喪，不過好在最重要的內容都還在，難過，是因為虛榮心的破滅吧！ 從9號到現在，原本...
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2004-08-09 22:44:15

8月9日—89公斤

這幾天真的很發生了一些的事，先是決定公開網站，然後像老王一樣的利用mail和常上的幾個網站公告消息。放假的二天，最振作的是游了1000公尺，然後決參加董氏基會辦的「決定在我」比賽，因此去做了健康檢查。然後為了...
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2004-08-09 21:52:15

8月7日—88.3公斤—決心參加「決定在我」--挑戰健康威脅指數比賽

昨天偶然的拿到了董氏基金會辦的「決定在我」--挑戰健康威脅指數比賽簡章，因為最重要的比賽內容是血壓、身體質量指數(BMI)、腰圍、三酸甘油酯、總膽固醇、空腹血糖值等個人健康的指數，和我現在的目標不謀而合，為了...
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