8月13日—89公斤＠縮小自己，大滿足……

2004-08-13 18:55:36| 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

8月13日—89公斤

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8月13日—89公斤
新聞台不知當了多久，反正我昨晚一直上不去，等到好不容易可以上了，才發現一些統計資料都不見了，有一點的沮喪，不過好在最重要的內容都還在，難過，是因為虛榮心的破滅吧！

從9號到現在，原本以為自己胖了1、2公斤，是之前吃大餐、零食的後遺症，昨天一直喝水，到了早上起床時就大致恢復正常了，明後天放假回家，8/17又要再量體重了，盼能有好的成績。最近運動量少一點，也盼能再加多一點，上班時的呼啦圈是要的，回家時的游泳是要的，院裏的羽球比賽就要結束了，或許還有機會打打羽球、籃球吧！再不然，就只好跳繩了。

8/11把報名表和報名要求的全身照片寄出去了，附的照片就是交去報名的照片，只是日期是錯，應該是8/10，數位相機的日期弄錯了。

一切都還好，穩定進步中。

長期目標88.9>77 /1年7個月

短期目標：88.9>88 /12天

今日體重：89
a.長期目標倒數：12公斤

b.短期目標倒數：1公斤

c.飲食簡述：
未吃零食天數：4天

未吃零食目標：7天，

未完成距離目標天數：3天

8/14~8/15飢餓三十。明後天是飢餓三十活動，原本考慮要跟著餓三十小時，也當做斷食，但我發現自己的意願並不強，或許若是上班日就比較好配合吧！最近是我買菜，所以大致上吃的都是我算喜歡的菜。今天早上吃稀飯、肉鬆、菜心、中午吃小燕麥、豬柳、五彩蝦仁、炒青江菜，晚上吃喜相逢(柳葉魚，被指定的)、蔥爆豬肉絲、紅燒豆腐、杏仁豆腐。水果吃十幾顆的龍眼。

d.刷牙次數/有否用牙線

今天不錯，刷牙有4次，有用2次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.睡眠狀況：
昨晚睡11點半上床，看書看到累才睡~6點半左右，起床上廁所2次。下午沒午休。

e.運動簡述：
上次放假游了一次1000公尺，其他就是下班的走路，晚上呼啦圈半個小時。

我要檢舉

台長：阿傑

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