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2004-09-22 22:18:12| 人氣68| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

9/22突破88大關

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9/21
今日體重：88.5公斤

不吃零食目標：1000小時

達成時數：514小時
距離目標：486小時

在晚餐之前，今天都很高興。昨天因為喝了綠茶太多，所以晚上睡不著，一直看書，看到很累才睡，早上精神還不錯，只是孩子們的狀況太多，所以也沒時間吃飯，想起在減重秘方中，有一項是先運動完，休息一個小時之後再吃飯，剛好空肚子送孩子們去上學，所以就決定按照原定計畫使用跳舞機，果然跳得汗流不止，很是暢快，然後又空肚子到學校辦事，回來時順道到衛保課量了一下體重，乖乖不得了，竟然只有87.6，這可是我開始減重以來，第一次突破88公斤，比體檢是還輕了，真是開心，昨天還沒喝豆漿呢！看樣子早點吃完晚餐是對的，體重下的好快哦，只是房裏的體重計量起來還是88.5，為了在紀綠上不要有太高的起伏，只好仍然以房間裏體重計的結果來記錄了！

中午有炸雞腿，原本不想吃，但沒菜好吃了，同事也一直建議，不要吃皮就好了，想想也對，所以去了皮再用熱水過三次，然後把瘦肉有炸到的地方也去掉，這樣應該還好吧！最可怕的是晚上，院裏聚餐，採用外燴，我則是來者不拒，但不喝汽水，不吃油炸，但吃了最後的甜點，所以這一餐的熱量應該也是不少吧！但也不至於多太多才是，所以可以接受明早的體重是不增不減。

明天就要放假回家了，在此我對自己再有一個新要求，以後不是過八不食，而是過七不食，希望能做到，這樣減重一定會更有成績的！














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台長： 阿傑
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