9/17 沒什麼進展＠縮小自己，大滿足……

2004-09-17 16:37:30| 人氣42| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

9/17 沒什麼進展

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今日體重：89.5公斤
不吃零食目標：1000小時
達成時數：401小時
距離目標：599小時

因為上課的關係，連續六天沒有上班，這幾天的體重一度逼進88大關，但是最後二天又往上衝，快回到89了，因為是指針型的體重器，只能取概略值，所以在記錄上我一律記為89.5，只是我很清楚，體重是先下而上，因此也就有了檢討的需要了。

檢討的結果發現，無糖豆漿減重法可能有效，但沒有外傳的神奇，在睡前連喝了一個星期的無糖豆漿之後發現，一開始的前二天體重確實有下降過，但不知是否與無糖豆漿有關，但之後的體重則上上下下，所以顯然其減重的效果在我的身上並不如外傳的神奇。但我仍然打算繼續再喝四天左右，如果再沒有任何效果，就不再喝了，不過豆漿是好東西，無糖豆漿喝起來的滋味也不錯，以後早上或其他時間喝豆漿，就不打算再加糖了！

體重不減反增因原因，我歸納為三。第一點是飲食控制不夠好。如澱粉及香蕉吃多了。平常上班時吃的都是小燕麥、在家則吃五穀米，但最主要的是某天晚上吃烤餅吃了不少，而烤餅可是麵粉做的，而且當天中午吃了半碗白飯，另外次日中午吃了很多高糖、高鹽、連皮的鴉賞(真的好吃嘛！)，而在二天之中也吃了五根的香蕉。雖然香蕉會減臀部的脂肪，但熱量高，也是容易發胖的水果，此外，晚餐也往往吃得太飽了，不太好；第二，運動量不夠，在家的六天運動以呼啦圈為主，可以瘦腰，但不能減重，只游了一次泳和快走二天，所以運動量不足；第三，晚餐吃太晚了。平常上班的時侯是五點到六點之間就吃飯了，晚上大約12點以後才會睡，所以睡覺時肚子是空的，但這六天在家，大都是晚上7點左右用餐，10點半左右就睡了，所以睡覺時胃可不是空的呢！最神奇的是，有一天是7點吃，12點睡，隔天的體重就下來了……或許，晚吃，才是體重不下的真兇吧！各位夥伴，就讓我來為大家實驗吧！如果有了結果，再和大家分享囉！所以今天我會在5點用完餐之後不再吃水果以外固體食物，8點之前喝完無糖豆漿。如果明天能瘦到88公斤，就太美妙了！

我要檢舉

台長：阿傑

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