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2016-01-08 14:31:05

沒有更好，只有最好！

2012-04-06 18:39:15

阿姜敦: 法語微言

2004-06-29 21:20:21

6月29日—92.2公斤

就這樣在家過了二天，沒什麼特別的事蹟，只是拒絕了幾次吃零食和飲料的誘惑，另外也喝了不少的水。至於運動方面，第一天是院裏走到南崁，然後就沒什麼特別的了，第二天可能是早起的關係，很累，晚上老婆腸胃炎，用很...
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2004-06-27 00:22:44

6月26日—92.5公斤

三天沒上班，其中二天上課，吃的很簡單，連二天中午都是御飯團，其中一天快步了四十分鐘，另一天爬了九層樓梯外帶快走二十分鐘，至於之前的一天就沒什麼好記的了，因為大致上忘記了，好像只走了院裏到南崁吧！ 其...
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2004-06-22 21:22:47

6月22日--93.5公斤

比預計的一顆，又多吃了一顆粽子，算是受不了誘惑吧，或許，會讓自己在最近少瘦100~200公克呢！不過，還在控制的範圍內，對減重大計仍不會造成太大的影響。以後仍要像昨天一樣，先想像吃了某東西會後悔，減低自己想吃...
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2004-06-21 23:01:31

6月21日—94

這幾天又開始振作了起來，體重在6/18早上量的時侯就回到了94，只是忘了是餐前還是餐後，後來二天放假，運動有，但少了，第一天是從火車站快走回家，第二天是用踩步機二十分鐘，但總算是有運動，在飲食方面，沒吃零食...
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2004-06-18 23:20:17

6月18日--95

昨天嚴重失眠，後來想，可能是讓自己可以吃鱈魚香絲的決策和做為，讓自己的潛意識覺得不對，所以因為懊惱而後悔，凌晨三、四點起來寫下確定以後不再吃任何零食的決策後很快就睡著了…… 今天的生活還算健康，早上...
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2004-06-17 23:17:46

6月17日--96--可怕的暴肥

連續半個月沒有節制的吃、喝 加上沒運動 一下子就胖了4公斤 真是可怕啊！ 利用上課的機會做了一次諮商 所以知道「宣稱」對自己是最重要的 所以在昨天和老婆及可愛的女兒說好了 又要開始振作和減重計畫了 所...
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2004-06-11 07:48:17

6月10日--94.5

胖的不像話，才4天的工夫就胖了2.5公斤，像是吹氣球！原因就是多吃少運動，尤其是最禁的零食、甜食、宵夜、麵包、蛋糕無一不缺而且還吃得很多，不胖也難啊！這就是一種反撲吧，前一陣子減重累了，這一陣子心煩就放縱...
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2004-06-06 22:44:28

6月6日--92

6月6日—92 長期目標92>77 /1年9個月 短期目標：92>91.5 /7天 今日體重：92 a.長期目標倒數：15.5公斤 b.短期目標倒數：0.5公斤 c.飲食簡述： 未吃零食天數：0天， 未吃零食目標...
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2004-06-06 22:27:37

6月2日--91

這是我結婚後最輕的數字吧！！？ 可是我一點都不開心 因為這個代價是我餓了整晚 失眠 而且一喝水、吃飯就消失了 又有什麼意義呢！ 我一點都不開心 我在近中午的時侯到了衛保課 量了血壓和體重、體脂肪 就...
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2004-05-30 00:17:16

5月29日--93

體重不增反減，真是情何以堪！仔細的反省，回家二天的泳的游了，只是在吃的方面沒有特別的節制，5/28上班，晚上參考了以前的紀錄，決定這個月的最後三天不但不吃零食，而且要多喝水，最重要的是晚餐只吃水果和蔬菜，...
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2004-05-25 17:41:36

5月25日--92

5月25日--92 早上量到了92的體重，但到了大約10點多，竟然飆升到93左右，真是嚇人，從5/22到今天，常量體重，最誇張的是5/22上午的90.5，因為前一天晚上只吃了燕麥，又加上香蕉的原因吧！當天回家之後用家裏的體重計...
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2004-05-25 17:14:02

5月21日--92.5

新聞台有時會當機，所以今天登上…… 一輩子第一次有機會見到一個真正的王妃，史瓦濟蘭王國的王妃，真的很漂亮，還有該國的王子和公主，只是一想到該國90萬人口中，四分之一正在挨餓，就覺得很心痛。 今天在11...
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2004-05-20 23:45:34

5月20日--92.5

昨天是最振作的一天吧！自己都覺得很驕傲，回到了游泳池，一口氣游了1050公尺，回到家又搖呼拉圈超過3000下！在游泳池內一口氣游完第40趟時，有旁的人以很佩服的口氣問我說：「都不累啊！」，我說：「當然累啊！」，...
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2004-05-17 14:05:24

5月17日--92.5

常常寫了很多，然後一不小心就全不見了，當初寫的感覺也都不見了，讓人感覺很不好說……也讓我對這個新聞台的經營會少了一些力！現在學乖了，要先寫在別的地方，隨時存起來，這樣心情不見了的惡夢才不會一再重演！ ...
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2004-05-09 21:00:19

5月9日

今天完全不忌口，也沒特別運動，吃了一些糖果，綠茶喝得不多，我不知道這樣的日子會過多久，但我知道會過去的，我還是會再回到正常的軌道上來，一定，一定，一定！
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