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2004-06-27 00:22:44| 人氣52| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

6月26日—92.5公斤

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三天沒上班，其中二天上課，吃的很簡單，連二天中午都是御飯團，其中一天快步了四十分鐘，另一天爬了九層樓梯外帶快走二十分鐘，至於之前的一天就沒什麼好記的了，因為大致上忘記了，好像只走了院裏到南崁吧！

其實自己真的很了不起，體重快速的來到了92.5左右，仍不是很穩定，但確定已在93以下了，只剩下四天了，達到92的可能性大增，不管能不能達到那個數字，這半個多月的成果也夠傲人了，上課時，知道這件事的人都漬漬稱奇，因為我真的太了不起了，說到，做到。

今天不但快走還跳繩，想想，我最在乎的還是在於運動吧！

長期目標94>77 /1年9個月


短期目標：94>92 /9天


今日體重：92.5

a.長期目標倒數：15.5公斤


b.短期目標倒數：0.5公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：9天，

未吃零食目標：9天，

未完成距離目標天數：0天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上吃飯團、豆漿、 中午吃大燕麥、青菜、忘了、很少、很少的豬腳肉，晚上吃大燕麥配紅燒饅。水果是吃了一些荔枝和一顆蘋果。

d.刷牙次數/有否用牙線
今天還好，刷牙有三次，有用牙線，最近的牙齒狀況不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.運動簡述：
1.快走約20分鐘，散步約20分鐘。
2.跳繩跳了1000下左右。

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台長： 阿傑
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