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2004-06-22 21:22:47| 人氣77| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

6月22日--93.5公斤

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比預計的一顆，又多吃了一顆粽子，算是受不了誘惑吧，或許，會讓自己在最近少瘦100~200公克呢！不過，還在控制的範圍內，對減重大計仍不會造成太大的影響。以後仍要像昨天一樣，先想像吃了某東西會後悔，減低自己想吃的欲望。

早上起床上完廁所之後量了很神奇的92.5公斤，不過，這只能算是參考值了，因為比較值是用用完早餐後量的結果，不過見到這樣的數字還是讓人信心大增，後來量的數字主要落在93.5，這讓我深信減重真有效果，至於目標是不是真的有達成，就以6/30在衛保課量的數字為準了！

穿了運動鞋，在五、六點的時侯跳繩，不但自己運動到了，還帶動了「家」裏跳繩的風氣，自己跳起來也不會無聊，真是一舉數得，這樣就不用擔心沒有合適的時間運動了，如果回家之後也能確實的運動，養成運動的習慣，那麼健康問題應該可以解套，過重問題也能有效的解決！瘦21公斤，我知道，我可以做得到的！



長期目標94>77 /1年9個月


短期目標：94>92 /9天


今日體重：93.5

a.長期目標倒數：16.5公斤


b.短期目標倒數：1.5公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：5天，

未吃零食目標：9天，

未完成距離目標天數：4天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上吃煎餃六個、豆漿、 中午吃大燕麥、青菜、忘了、粽子，晚上吃大燕麥配小管(中)、煮的魚、酸菜碎肉、粽子、。水果是吃了一個香瓜和二個奇異果。

d.刷牙次數/有否用牙線
今天不乖，刷牙只有二次，但有用牙線。

e.運動簡述：
斷斷續續的跳繩跳了1200下左右。

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台長： 阿傑
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