6月21日—94＠縮小自己，大滿足……｜PChome Online 個人新聞台

2004-06-21 23:01:31| 人氣65| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

6月21日—94

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這幾天又開始振作了起來，體重在6/18早上量的時侯就回到了94，只是忘了是餐前還是餐後，後來二天放假，運動有，但少了，第一天是從火車站快走回家，第二天是用踩步機二十分鐘，但總算是有運動，在飲食方面，沒吃零食，少吃飯，多吃青菜，其他沒有特別的處置，另外，6/19下午太餓了，吃了一個岳母包的粽子。所以體重沒有減輕是理所當然的。

最近喝水之前都會要水來幫我減重，這樣一來水也喝得多了，讓我對減重更有信心。

今天晚上差點破戒吃了麵包，好在趕快分給孩子吃，不然那時的欲望真是超強，還要想著麵包一定很難吃，吃了會很後悔，才勉強的止住欲望說，真是太可怕了啊！而我的處置也讓我覺得自己真是了不起啊！

明天是端午節，會讓自己吃一顆粽子，或是10點多，或是午餐，反正就是不會破壞自己減重大計就對了！

長期目標94>77 /1年9個月

短期目標：94>92 /9天

今日體重：94

a.長期目標倒數：17公斤

b.短期目標倒數：2公斤

c.飲食簡述：
未吃零食天數：4天，

未吃零食目標：9天，

未完成距離目標天數：5天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上吃自家包的潤餅捲二個、梅子綠茶500cc 、中午吃大燕麥、咖哩雞，晚上吃大燕麥配很多蝦一點瓜子肉、很多的空心菜。水果是吃了半個香瓜和二個奇異果。

d.刷牙次數/有否用牙線
最近很乖，刷牙大都超過三次以上，有時一吃東西就會覺得想刷牙，常常會用牙線。

e.運動簡述：
今天從家裏走到火車站，花了大約15分鐘，再從南崁走到育幼院，也差不多這個時間，另外斷斷續續的跳繩跳了12000下左右。

我要檢舉

台長：阿傑

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