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2004-06-11 07:48:17| 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

6月10日--94.5

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胖的不像話，才4天的工夫就胖了2.5公斤，像是吹氣球！原因就是多吃少運動，尤其是最禁的零食、甜食、宵夜、麵包、蛋糕無一不缺而且還吃得很多，不胖也難啊！這就是一種反撲吧，前一陣子減重累了，這一陣子心煩就放縱吃喝的任欲望橫行！

該是收心的時侯了，運動的事儘量加油，先從呼拉圈半小時做起，讓自己覺得動了起來，但因為要出差等因素，所以不強求，而節制飲食方面早上吃飽、中午吃好，晚上吃少，不吃宵夜，用水果來止餓和止饞，一定不吃零食、甜食、宵夜、麵包、蛋糕這些東西了，到了4/17若有幸回到92公斤就可以吃一包花生，若不成，待4/21再量，若達成，就是一包花生！加油，一定成功！以後就是用三天不吃零食，一天可吃的方式了，但零食只能是帶殼的花生，不能是其他的甜食、巧克力之類的東西，但每月初始量完體重若有瘦，則可以有一天的例外，可以吃薄荷巧克力！

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台長： 阿傑
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