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2004-06-17 23:17:46| 人氣100| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

6月17日--96--可怕的暴肥

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連續半個月沒有節制的吃、喝
加上沒運動
一下子就胖了4公斤
真是可怕啊！

利用上課的機會做了一次諮商
所以知道「宣稱」對自己是最重要的
所以在昨天和老婆及可愛的女兒說好了
又要開始振作和減重計畫了
所以今天已經沒吃零食了
三餐也都比較注意
晚餐也是吃燕麥片加一點雞肉、胡蘿蔔
昨天買了一雙避震的運動鞋
早上很快就走到火車站了
只可惜一整天找不到合適的時間跳繩
不過
我相信很快就可以開始運動了
而放假回家
也是利用時間跳繩
一直到腳的問題解決
可以游泳為止……

這一次的目標是到月底，回瘦到92公斤
而有一些些不同的是
允許自己吃一點點鱈魚香絲
低熱量又可以減除吃零食的欲望
另外，如果在6/30前達到這個不可能的任務
下個月初就允許自己吃一包帶殼花生當獎品
(用花生替代鱈魚香絲但其他的生活模式不變)
短期目標是要向89公斤邁進！

暑假快到了
雖然有要買菜的煩惱
但也有可以爬山的開心
以後每天早上都可以起床爬山運動
運動這件事的障礙就不會那麼多了！
或許這個暑假，有機會瘦到85以下呢！

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台長： 阿傑
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