5月17日--92.5＠縮小自己，大滿足……

2004-05-17 14:05:24| 人氣29| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

5月17日--92.5

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常常寫了很多，然後一不小心就全不見了，當初寫的感覺也都不見了，讓人感覺很不好說……也讓我對這個新聞台的經營會少了一些力！現在學乖了，要先寫在別的地方，隨時存起來，這樣心情不見了的惡夢才不會一再重演！

放了自己一個大假，真正的大假，不但不用上班，還到西湖渡假村待了二天一夜，好好的睡了一覺，沒有特別運動(只是少不了走動、抱著寶寶走動)，也沒有吃的禁忌和要求，吃了一些零食，還吃了大餐，現在也該是恢復正常的時侯了！5/15在家裏量的體重是94.5，算是胖了，這也是正常、應該的，連著二天，沒吃零食，吃的也有節制些(但5/16被迫中午吃麥當勞的雞塊兒童餐，好在沒薯條)，5/17上午吃完皮蛋瘦肉粥之後，過了二小時再量，體重竟然只有92.5左右，真是讓人驚喜，不過我相信少掉的一定是水份，前一天的上午帶小朋友參加活動，不但曬了一上午的太陽，還一整天的跑來跑去，一定因此失了不少的水，不過這樣也好，最少讓我五月下半的減重計劃能夠更有信心的開始，目標是89.5公斤，方法還是配合節制飲食和運動，而這一次一成功，我決定就要讓這個新聞台大公開囉！畢竟能瘦8、9公斤，也是很了不起的呢！也不會擔心丟臉了啊！

長期目標92.5>77 /1年10個月

短期目標：92.5>89.5 /15天

今日體重：92.5

a.長期目標倒數：15.5公斤

b.短期目標倒數：3公斤

c.飲食簡述：
未吃零食天數：3天，

未吃零食目標：21天，

距離目標天數：18天

早上吃皮蛋瘦肉粥，中午白菜滷、鵝肉、一點點蟹肉，晚上桂格大燕麥配煎白帶魚、豆芽菜。少吃，讓腸胃休息一下。喝一泡綠茶。

d.刷牙次數/有否用牙線
3次，有

e.運動簡述：
1.3公斤呼拉圈20分鐘
2.走路約18000步

f.當日心得感想：
又是一個開始，雖然不能盡如人意，但總是一個好的開始，好好的控制自己的情緒，應該可以有不錯的成績吧！

我要檢舉

台長：阿傑

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