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2004-05-30 00:17:16| 人氣32| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

5月29日--93

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體重不增反減，真是情何以堪！仔細的反省，回家二天的泳的游了，只是在吃的方面沒有特別的節制，5/28上班，晚上參考了以前的紀錄，決定這個月的最後三天不但不吃零食，而且要多喝水，最重要的是晚餐只吃水果和蔬菜，也為此，晚上對自己很好、很好，吃了不少的零食……其實對我來說，看閒書、吃零食真的是很大的享受，只是身體健康更重要，所以不能不節制的放任下去啊！這一次就只有四天，預定6/2早上起床之後量體重，其他的時間都不量了，以免影響情緒，也打壞了計畫說……加油啊！要有好成績唷！

長期目標93>77 /1年9個月


短期目標：93>91.5 /91.5/4天


今日體重：93

a.長期目標倒數：16公斤


b.短期目標倒數：1.5公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：1天，

未吃零食目標：4天，

未完成距離目標天數：3天

8/14~8/15飢餓三十。晚上吃二顆蘋果、一根香蕉。


d.刷牙次數/有否用牙線


e.運動簡述：


e.運動簡述：
大前天游了1050公尺，比較累說。
前天游了1250公尺，只在中間上一次廁所的間斷。
昨天走很多的路，到南崁共三趟，還到國小接小朋友。
今天帶孩子到中原參加活動，反而沒什麼運動說……

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台長： 阿傑
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