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2004-05-25 17:41:36| 人氣54| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

5月25日--92

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5月25日--92
早上量到了92的體重，但到了大約10點多，竟然飆升到93左右，真是嚇人，從5/22到今天，常量體重，最誇張的是5/22上午的90.5，因為前一天晚上只吃了燕麥，又加上香蕉的原因吧！當天回家之後用家裏的體重計量，就回到了93，當天體力太差，所以沒游泳運動，隔天，7時起床時93沒吃早餐，游了泳1050公尺，真是超累，回家又睡了一小時，10點吃早餐前量到了91.5，一口氣瘦了1.5公斤，可惜，到了晚上就全回來了，少的是水吧！我想……
5/24上班，吃完早餐量到了92.5~93之間，這一天沒空運動，只在睡前搖了30分鐘的呼拉圈，但是晚上嚴重失眠，到了凌晨三點多，實在睡不著，又癢又餓，不得已吃了一點零食，才睡著了，但也破了戒，可惜。所以今天又開始吃零食了……告訴自己，這個月只剩下6天了，拼著這6天不吃零食，想把體重壓到91，應該是可能的吧！


長期目標92.5>77 /1年10個月


短期目標：92.5>89.5 /15天


今日體重：92


a.長期目標倒數：15公斤


b.短期目標倒數：2.5公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：持續10天，

未吃零食目標：21天，

未完成距離目標天數：11天

早上吃壽司、豆漿，中午白飯、滷肉、滷豆干、青菜，晚上冬瓜排骨湯。吃了一些巧克力點心等，只有今天哦！記得，晚上少吃，讓腸胃休息一下，8/14~8/15飢餓三十。喝半泡綠茶。


d.刷牙次數/有否用牙線
每天都刷四、五次，有空就用牙線，吃了東西不刷牙會覺得怪怪的

e.運動簡述：
沒有特別的運動

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台長： 阿傑
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