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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2013-03-28 22:55:14

2013/03/28氣血的旋律:如何運用內氣及內功將形成氣血循環


氣血的旋律.jpg2013/03/28氣血的旋律:如何運用內氣及內功將形成氣血循環氣血的旋律:如何運用內氣及內功將形成氣血循環並血液壓力波帶到需要的臟器如何運用內氣及內功將形成氣血循環並將血液壓力波帶到需要的臟器這聽...
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2013-03-24 09:25:32

20130324 水的漫舞心得:排毒練功的原理


2014110409675b.jpg20130324 水的漫舞心得:排毒練功的原理水的漫舞心得:排毒練功的原理排毒練功的原理(複習水的漫舞心得)纏絲運排毒練功的原理(複習水的漫舞心得)纏絲運動：真是根據王唯工博士研究最有效的排酸水...
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2013-03-23 13:55:46

20130323 氣的樂章:丹田貼命門,對準心臟


血液流體力學.jpeg20130323 氣的樂章:丹田貼命門,對準心臟複習氣的樂章:丹田貼命門,對準心臟命門是位於肚臍正後方的一個穴位,練功時將丹田緩慢內推就稱丹田貼命門了.丹田貼命門是練功最基本的練習了.多年的練習經驗...
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2013-03-22 13:56:11

練鬆/排毒法

練鬆的方法:利用重力來體會肌肉放鬆的程度.用呼吸導引來由內而外來撐開臟器/四肢/肌肉.練習開合來牽引對稱肌肉於定式時冥想放鬆細微肌群利用內丹推動來鬆開骨盆肌肉群排毒四大法瀉法：丹田引動法。尿法：腎氣歸元法汗...
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2013-03-18 12:54:01

20130318可以練功,就不要長期使用浣腸!


我練功的方式對於長期便秘者,有非常快的效果.前提是每天都要練習50分鐘跟改善飲食習慣.假如不願意改變...依賴浣腸的害處如下:一,如果長期使用的壞處?回答：會破壞直腸的腸黏液,肛門會變得很乾燥。如此一來,會造成糞便...
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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

很喜歡這篇,現代人都不喜歡看古文了.我覺得老子跟莊子裡面充滿了人生智慧.值得一讀再讀!莊子 養生主吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而爲知者，殆而已矣！爲善無近名，爲惡無近刑。緣督以爲經，可以保...
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2013-03-10 09:48:39

謝謝重銘推薦:《新腦內革命》,值得看的好書


0010570444_bc_01.jpg重銘:這本書寫得真好!我已看完...也再部落格上推薦大家看.下星期四上課,也會跟大家報告我的心得.以後有好書一定要跟我們分享哦!俊成陳老師您好，春山茂雄2011年在日本發表《新腦內革命》把他從醫...
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2013-03-07 11:18:20

兩個月練一個虛領頂勁


個這是一般肩膀/頸部/50肩/偏頭痛的頸椎前傾狀況.現代低頭族的小孩也是如此....所以最近已經有二十幾歲的學生因為頸椎歪斜滑脫開刀了.當壓力落到第七椎時,當事人會產生手麻/偏頭痛等症狀.....但是大部分低頭族都不在...
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2013-03-07 09:32:43

針對練習拳架的挫折感及體重下降太快的練習建議

Q最近我一直思考老師跟我說我都先大肌肉動作，小肌肉都動較少，我發現因為我用逆式呼吸，吸気往上一提時由於都吸很快，都無法慢慢往上提気，所以呼吸快、動作也就快，動作快就先動到大肌肉！難怪因禮拜一的課教拳架比...
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2013-03-06 09:12:14

先練母氣-再練母勁-後練基本功及站樁-勤練細肌肉才會改善身體才有意義!

這是我上團體課時最常被問到的問題.因為團體課中有些是個人班的學生,由於個人班學生有單練母氣,因此在練習時的確有氣感在身上流動.動作也會慢很多.問題:老師:昨天同學說她可以把氣運到手掌上，從小腿到大腿到背上再到...
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2013-03-02 23:39:02

春季養生萬物滋長首重保養在肝


春季養生(木)萬物滋長首重保養在肝(主血疏謝排毒,人的生發主要靠肝功能,這是腫瘤患者要強化練習的季節,若是肝功能不好造成肝炎,便會加速腫瘤的形成)休息/生養/ 飲食調整/ 溫度調整/ 水份補充休息調養:平躺則腎氣歸...
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2013-02-25 22:59:33

薑的成份效應

薑的成份效應1. 生薑醇及薑烯酚︰這兩者有止吐效應，所以孕婦可以食薑抵抗害喜，一般人也可以緩和暈車症狀，還有減緩癌症化療所伴隨的嘔心感。薑酚則有很好的利膽作用，可以防治膽囊炎和膽結石，薑醇則有抑制血小板凝...
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2013-02-25 22:57:44

糖尿病(消渴症)的練功方式

糖尿病(消渴症)的練功方式中醫的觀點:生活習慣病上消:放鬆情緒降低思慮(影響身體腸道蠕動及消化液平衡),提高心肺功能避免高血壓.中消:消化系統的退化導致胰島素的分泌不足(調整飲食習慣:食物不適當/腸胃蠕動不佳...
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2013-02-24 11:32:58

蕭煌奇的你是我的眼-練習心得


你是我的眼.jpg蕭煌奇的你是我的眼-練習心得這兩個月跟王老師就是練一條歌.就是蕭煌奇的你是我的眼.這條歌難度很高,-光是16度音(從低音的SO要拉到高音的SO)變化對於唱的人就是很大的挑戰.-4拍中有要唱1個字到22個字歌...
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2013-02-23 13:11:19

有效的內家練功的方式

有效的內家練功的方式先改變母氣:就是練習各種不同的丹田呼吸方式.先從順式切入再導逆式,再來調和.檢驗其心肺功能及體溫變化.(心,心包,肺,督,任,大/小腸/三焦)調整身體結構:先用拉筋來找到筋膜及肌肉萎縮處,此時...
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