這是我上團體課時最常被問到的問題.因為團體課中有些是個人班的學生,由於個人班學生有單練母氣,因此在練習時的確有氣感在身上流動.動作也會慢很多.
問題:
老師:
昨天同學說她可以把氣運到手掌上，從小腿到大腿到背上再到手，而且運氣時下背部會隆起，可以感覺氣在跑，等一下可否請老師教我如何操作，因我都沒感覺，下背也無法讓它隆起.
回答:
由於團體課程,每個人的需求都不同.大部分同學的都是每週運動一次,單純希望動一動可以流汗就可以了.同時很多人是希望可以解決其長期以來姿勢不正確的肩膀及頸部痠痛的問題.另外的就是希望能夠改善其身體結構失衡所造成的外象痠痛如足底筋膜炎/下背痛/膝痛/失眠/胸悶等...其實這些都是小問題,改善姿勢好好練就可以在三個月內有明顯的差別.重點在於:個人毅力...由於早期我的團體班人數在10人左右,又都是初學,所以我可以花時間個別調整,所以氣感很快(3到6個月)就會出來,但是回家沒有練習的幾年還是沒感覺的!
但是現在我的團體班,一班少則20人,多則70人.教學都要用麥克風了,個人調整就是看機緣了.就是有時候看到很嚴重的,就只好耽誤大家時間花20分鐘說明了.但是後續上課也就只能遙望關心一下了!但是很令人放心的是病痛是最好的助教,可以幫我驅使學員更加認真的練習.3
很多人會看到我問的問題也很直接:我肩頸痠痛,你幫我按一按喬一喬,或者教我一式動一動.當然時間許可下,我會很快的鬆開疼痛點附近的結構,用手感找到氣結然後鬆開,可以的話歸到比較輕鬆的點.但是在團體班中的確有學員會反映耽誤到上課時間,所以我只能偶而用教學的方式進行而已.
例如:上星期我有個個人班學生就是從過年就開始偏頭痛跟心悸,痛到敲頭皮就會痛,也去按摩/針灸也只是緩和而已.後來我就花20分鐘一路找下來,把他的手腕調正,尺橈骨鬆開(曲池),把鎖骨胸大肌推開於是就改善了(我沒有去用力按壓痛點).但是好了沒?答案是沒有!...
我還要再花10分鐘時間把問題的來源說明清楚,再推開一次,再教20分鐘的基本改善動作,再固定姿勢要他用平常他練出的氣感推過去,這樣60分鐘就過去了.這樣上課他很滿意,我也很有成就感的.
另外有班頸椎前傾斜/失眠/便秘的學生,練了快二個月.就是只專心練虛領頂勁這樣把脊椎拉長了1.5公分,於是就改善了問題.最近練習連阿嬤都來了!
很多個人班學生練了大半年,起式都不會.但是會運氣身體跑來跑去,身體的改善連我都羨慕.
這也讓我修正了很多的練習的觀念:先練母氣-再練母勁-後練基本功及站樁-先改善身體才有意義.拳架一定要用氣推,打得越慢越好!
因為大肌肉的運動會依據個人的運動慣性拉扯骨架這也是拳架練越快關節越容易磨損的原理.
小肌肉則是會修正個人動作,連結氣感,改善臟器循環的不二法門.
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