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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2023-11-27 12:03:59

2023/11/12 預防高山症/中暑的上中下焦鍛鍊


2023/11/12 預防高山症/中暑的上中下焦鍛鍊 通常患者到海拔超過3,500公尺以上還會出現高山症. 這症狀唯一的緩解方法就是刺激腸胃蠕動,還有降低高度而已. 刮痧是不管用的. 建議 物品/練習 -保暖的毛線帽(可以包...
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2023-11-27 12:02:26

2023/11/27 日前老師收到一則來自學生上課的練習心得分享

日前老師收到一則來自學生上課的練習心得分享 發票摸彩都没中過頭獎的我,在一次的健檢中,居然在身體上中了頭獎-胰臟有顆2公分的腫瘤,聽到醫生的告知,我只有震驚再震驚,因為會產生的原因,我一件事都没有做,為何它會...
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2023-11-27 11:15:00

2023/11/27 日前老師收到一則來自學生上課的練習心得分享

日前老師收到一則來自學生上課的練習心得分享 發票摸彩都没中過頭獎的我,在一次的健檢中,居然在身體上中了頭獎-胰臟有顆2公分的腫瘤,聽到醫生的告知,我只有震驚再震驚,因為會產生的原因,我一件事都没有做,為何它會...
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2023-11-27 10:38:37

2023/11/25 坐姿伸展肌力訓練(彈力十健走杖)脾胃胰臟心血管活化

2023/11/25 坐姿伸展肌力訓練(彈力十健走杖)脾胃胰臟心血管活化坐姿拉筋(右腳/左腳/左右IT/後背/側面)- 捲腹呼吸:用彈力帶練後背力氣(脾胃按摩: 提胃到打嗝/按腸刺激蠕動/降低臟器脂肪/改善下垂)- 強壓氧呼吸(前坐姿...
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2022-02-04 16:27:44

2022/02/01 膀胱經及SBL的調理

膀胱經筋的退化(老化) 慢性筋膜炎及沾黏的開始 n筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當身體受到老化、風寒侵襲、疲勞、外傷、姿勢不良、外界不良因素(受傷/用藥/病毒)、季節變化或工作壓力刺激時，可以誘發肌...
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2020-06-04 15:18:46

疾病的改善竟然需要的是緣分,而不是作了多少治療啊

常常被問到類似的問題, 身體某個部位不舒服,請問要做哪個動作? 還有就是看到我就說:肩膀不舒服,希望我順手橋一下... 有時候也會在網路上看了某些影片就傳給我看,希望可以依樣畫葫蘆的作,效果其實都有限~ 經過多年...
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2020-05-29 09:56:48

2020/06/09 經絡調理/腦力優化課程

這是我編寫的18堂課程,由於腦力的調整是結構性,不是只有腦的問題.因此每次上課兩小時,要上到年底.有興趣的人,上課時提一下,我們特別講...並針對穴位調理.經絡調理/腦力優化課程表 堂數 上課...
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2020-05-28 15:56:38

2020/05/28 柏金森 Parkinson 早期症狀

這幾年為了避免自己腦力退化,我儘量利用各種方法來優化智力. 因為智力退化根本就是一種生活習慣病~ 練習好的睡眠:睡前的頭薦骨按摩幾乎成為睡前的儀式,先用手按壓重要穴位,再用熱灸器強化循環,再來按頭皮......
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2020-05-28 13:49:28

新店俏大娘


母親節去宜蘭跳降落傘
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2018-03-15 11:42:21

2018/03/15 膝痛的調整


實務上, 我覺得膝痛是比較複雜的調整.常常看到膝痛的人在膝蓋上貼滿了膏藥,或是詢問是否直接在膝蓋進行清創或者注射膠原蛋白、葡萄糖胺(或服用)、血小板、或者是高價的PRP...我想只要上過課就知道,這些只是安慰性治療...
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2018-03-15 11:11:26

纏絲勁與經絡練習的對應關係-06

如下圖，在練習英雄式將腳底的腎氣感延伸到心經/膽經/膀胱經，這樣外型就像三角延展式。如何維持坐姿前彎的氣感，並以骨盆為軸心進行旋轉，手腳兩端的外在肌肉感覺彷彿有兩個人在拉你一樣，內在的筋膜感覺則是有兩條...
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2018-03-15 11:09:15

纏絲勁與經絡練習的對應關係-05

氣血通過的穴點及部位會產生不同的痠/麻/脹/熱的感覺。 若是本身對身體臟器位置及結構對應點瞭解的話，就可以利用身體深層肌肉及橫膈膜運動來改變身體局部氣血的循環。 例如:強調右邊內側腹腔的纏絲可以加強肝門靜脈...
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2018-03-15 11:07:22

纏絲勁與經絡練習的對應關係-04

-功能:調整大腿外側及骨盆位置到頸椎外側至耳朵內側；路線從小腿外側纏絲旋動足三里[1]到髂脛束入環跳[2]，穿過骨盆閉鎖孔沿脊椎外側上行，入翳風[3]走顱內深層筋膜至百會。 這三條路線看起來都是從腳到頭頂，但...
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2018-03-15 11:03:28

纏絲勁與經絡練習的對應關係-03

三角式的起式，一開始就要把身體領上去(感覺是頭上有吊了一條絲線把全身領了上去，這跟花式溜冰選手在進行旋轉時是身體向中心線往上帶上去而不是擴散式的劃圈)，最主要的功能是啟動任督二脈。基本上只要人能夠時時把...
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2018-03-15 10:58:46

纏絲勁與經絡練習的對應關係 -02

以此為基礎，就可以利用這區塊(通稱上三焦)與頸部動脈及靜脈進行角度的變化，用類似的螺旋運動把迎香[1]跟顱內部深層筋膜的百會[2]解開，便可以改善頸椎的問題。若是向下延伸，先確認要腰椎不適的節點，然後用手作順...
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