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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2014-08-08 11:45:16

2014/08/08八大會穴及氣脈迴圈練習3:血聚氣衝


2014/08/08八大會穴及氣脈迴圈練習3:血聚氣衝絲路絲路 下焦氣血集氣衝 交會穴：衝脈所起。胃之支絡、直絡皆會于此。 【位置】 腹股溝稍上方，臍中下5寸（曲骨）旁開2寸。當恥骨聯合上緣中點旁開2寸，...
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2014-08-08 11:41:37

2014/08/20 八大會穴及氣脈廻圈的練習2:筋入陽陵泉


2014/08/20 八大會穴及氣脈廻圈的練習2:筋入陽陵泉陽陵泉01.jpg2014/08/20 八大會穴及氣脈陽陵泉02.jpg2014/08/20 八大會穴及氣脈 筋入 陽陵泉 穴名:陽陵泉 經絡:膽經 位置:陽陵泉 位于膝蓋斜下方，小腿外...
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2014-08-08 11:33:01

2014/08/20 八大會穴及氣脈廻圈的練習1:髓入絕骨


2014/08/20 八大會穴及氣脈廻圈的練習1:髓入絕骨絕骨01.jpg絕骨02 - 複製.jpg 低沈蹲將血氣先聚氣衝 髓入絕骨 穴名:絕骨 經絡:膽經 位置:小腿外側，當外踝尖上3寸，腓骨前緣 腳法 位于人體的小腿外側，當...
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2014-08-03 15:55:55

2015/08/03 氣血入章門再推膈俞


2015/08/03 氣血入章門再推膈俞挺舉01.jpg氣血入章門再推膈俞挺舉02.jpg氣血入章門再推膈俞
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2014-07-26 23:22:12

2015/07/20 八大會穴練習:脈入太淵


2015/07/20 八大會穴練習:脈入太淵絲路脈入太淵絲路脈入太淵 脈 入太淵 ( 肺經)（腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處） 位于腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處（手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側）。 太淵穴解析： ...
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2014-07-25 11:09:44

2014/07/25 八大會穴的練習:血入膈俞


2014/07/25 八大會穴的練習:血入膈俞膈俞.jpg八大會穴的練習:血入章門 平常練習時,大家常會看到我膈俞處不斷的螺旋活動.有內有外有前有後...非常的靈活.因為陳拳的練習就是能將下焦集中焦的氣血運入膈俞,這樣才會...
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2014-07-22 22:44:47

感謝Green 協助, Youtube 影片已有120部, 點閱人數2萬人


youtube118.png感謝Green 協助, Youtube 影片已有120部, 點閱人數2萬人.這幾年還這真是無心插柳柳成蔭!
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2014-07-22 22:18:47

2014／07／21 任督二脈/奇經八脈與練功的重要性


2014／07／21 任督二脈/奇經八脈與練功的重要性 陳式太極拳圖說:任脈督脈論. 不瞭解任督二脈的運法,指練拳架,基本上太極拳的練習都談不上入門. 在我平常教學時,發現有些學生就是天生氣機敏感型. 我歸納起來,...
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2014-07-18 17:39:16

2014/07/18夏季是鍛鍊膀胱經的季節


2014/07/18夏季是鍛鍊膀胱經的季節足太陽膀胱經筋(七) (1).jpg2014/07/18夏季是鍛鍊膀胱經的季節
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2014-06-20 22:37:44

2014/06/20 纒縱抽捻法的交替運用


2014/06/20 纒縱抽捻法的交替運用絲路2014/06/202014/06/20 纒縱抽捻法的交替運用 纏絲勁是練習十四條經絡的基礎，所以對經絡不了解,對於纏絲勁就如盲人摸象一知半解.經絡位置及氣感必需經老師提點經筋位置，配合...
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2014-06-16 14:06:44

2014/06/16 虛領頂勁的具體表現


2014/06/16 虛領頂勁的具體表現 絲路2014/06/16 纏絲及抽絲的整合練習絲路2014/06/16 纏絲及抽絲的整合練習
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2014-05-12 18:18:15

2014/05/11 豆豆熱狗母親節紀念


絲路20150511豆豆熱狗母親節紀念絲路20150511豆豆熱狗母親節紀念絲路20150511豆豆熱狗母親節紀念絲路20150511豆豆熱狗母親節紀念絲路20150511豆豆熱狗母親節紀念絲路20150511豆豆熱狗母親節紀念
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2014-05-01 09:51:23

2014/05/01 縱身+鞭索=膽經去瘀,肝經活血的練習


鞭索.jpg2014/05/01 縱身+鞭索=膽經去瘀,肝經活血的練習 的傳動才有辦法緩解. 膽經去瘀,肝經運血:理論很簡單,但是練習上必須有一定的過程.首先要對於身體的基本經絡有一定的了解.初練熟悉骨盆優先運用(外脈氣感...
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2014-04-09 15:14:14

20140409外/中/內脈練習整理


20140409外/中/內脈練習整理外脈一骨盆優先運動(骨盆開合及上/中/下焦的伏應)，心肺三焦(呼吸習慣): 練習方式:運手/前招後招/攬紮衣(骨盆8字練習)，步法:左右/前進/後退，手風琴練法 中/內脈一核心肌肉(腎/膀胱...
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2014-03-25 12:48:37

2014 春季練習重點縱身法


牧草03.jpg2014 春季練習重點縱身法縱身法是使用SBL/DFL/帶脈/衝脈的身體運動,配合各種外/中/內脈/丹田呼吸的運作行成的功法。正面法(核心肌肉基本功)練習方式:正提法/正面打一教/兩手托天/瑜珈正座前後搖擺。橫行/斜...
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