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2014/05/01 縱身+鞭索=膽經去瘀,肝經活血的練習
的傳動才有辦法緩解.
膽經去瘀,肝經運血:理論很簡單,但是練習上必須有一定的過程.首先要對於身體的基本經絡有一定的了解.初練熟悉骨盆優先運用(外脈氣感).再來練習把腎氣推入命門上行的中脈氣感.等對於身體八大關節,八大會穴的氣感有了,再以縱身法巡膽經推上然後腎/脾/肝/胃經集中於衝脈再用帶脈束緊來貫通上中下焦的氣感...這樣的感覺就是縱身法了.
有了縱身的感覺後,透過骨盆的移動及刻意放慢下/中/上焦的牽動順序,便可以用鞭索法來找出身體氣脈的直接對應/延伸對應/特殊對應了.
這過程是不斷的內觀身體的慣性然後改善慣性,這才是練習的最基本的要求. 也就是同樣的運手,用外脈有外脈舒暢的感覺,用中脈有中脈緊實的感覺,用內脈時命門氣往上帶的感覺.縱身法是體會氣脈延伸對應的法門,鞭索法則是體會特殊對應的法門了,練習時的重點時必須在隨時體會練出新的理路,然後細細體會對於身體皮脈肉筋骨的感覺.
假如上述基本功不熟悉的人,對於我上述的說法是沒有太深的感覺的...若是基本功熟練...加上鞭索鬆身的提點,就會有醍醐灌頂的感覺,頓生要把過去練過的功法全部重練一遍的覺悟.
重點是用熟悉的動作來練習內觀自省皮脈肉筋骨隨骨盆變化。
正身法—屈膝畫圓/兩手托天理三焦.
橫行/斜行法—運手/單鞭/斜行
撇身法:撇身捶。
後進步法:雙推手/倒輾肱
轉身法—動步運手/後步運手/閃通背.
縱身法+鞭索—劈身法: 腰轉身帶放鬆三焦的氣感。
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