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堂數
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上課項目
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目的
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1.
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經絡認識:肺經/ Arm Line
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經筋：肺經/肺臟的運行法
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氣脈:肺經筋的放鬆及功能穴位調理
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基本功：丹田呼吸
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人體攝氧量與腦力的關係
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提升肺循環效率
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善用工具改善上呼吸道排毒能力
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改善免疫力
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提升腦部氧氣
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2.
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經絡認識:心經/ Deep Arm Line
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經筋：心經/心臟的結構及主要動脈運行
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氣脈:心經筋調理及功能穴位調理
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基本功：心經筋調理及放鬆
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心血管疾病對於腦力的影響
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提升體循環效率
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改善血壓問題
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避免姿勢性低血壓
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3.
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經絡認識:膀胱經/Superficial Back Line
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膀胱經筋的認識及功能穴位調理
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氣脈:膀胱經筋運行
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基本功：正確的膀胱經拉筋及放鬆
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腦力退化導致的全身痠痛
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認識正確的姿勢
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認識並改善慢性經膜炎
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慢性筋膜炎
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改善腳抽筋
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4.
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腿/膝蓋部分慢性筋膜炎症狀成因及緩解
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形成原因
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病理說明及調理
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健走杖的使用
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後退進行步的重要性
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足底筋膜炎
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膝痛
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小腿抽筋
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腿不舒服的替代運動
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5.
7/9
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臀/腰部分慢性筋膜炎症狀成因及緩解
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形成原因
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病理說明及調理
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改善腰痛的螺旋運動
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下背痛
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坐骨神經痛
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髖關節疼痛
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椎間盤突出
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6.
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肩/頸/頭部部分(三焦經)慢性筋膜炎症狀成因及緩解
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形成原因
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病理說明及調理
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頭肩頸硬化與腦力退化的關聯性
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頸椎管窄化
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肩膀/頸部痠痛
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偏頭痛
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眩暈
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7.
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經絡認識:腎經/Deep Front Line
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經筋：腎經/核心肌肉群與主動脈的關係
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氣脈:核心肌群的練習及功能穴位調理
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基本功：低深蹲 (馬步/樁功)
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下半身肌力缺乏與腦力退化的關聯性
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認識及改善體循環
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新陳代謝症候群
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改善手腳冰冷
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防跌!
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8.
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經絡認識:膽經/Lateral Line
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經筋：膽經筋的認識及調理及功能穴位調理
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氣脈:運膽經筋運行
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基本功：膽經筋拉筋(側身法)
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螺旋運動對於腦部的幫助
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認識人體的側線結構
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如何避免閃到腰
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如何改善下背痛
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9.
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經絡認識:三焦及顱內深層筋膜
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經筋：三焦/頸椎
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氣脈:三焦經筋運行及頭/肩/頸功能穴位調理
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基本功：斜行法/頭薦骨按摩
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放鬆頭肩頸對於腦部的幫助
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認識人體的頭/肩膀/頸部的相互關係
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改善偏頭痛/失眠
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避免眩暈
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10.
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經絡認識:脾胃經及腹部深層筋膜 (Function Line)
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經筋：脾肝胃經
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氣脈:三焦脾肝胃經筋運行及相互影響穴位調理
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基本功：丹田鼓盪法
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腸胃蠕動變慢與腦力退化的關聯性
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認識消化系統運作
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改善腸胃疾病
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改善排便問題
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11.
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經絡認識:大腸、小腸經
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經筋：大腸/小腸經
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氣脈:大腸與胃、小腸與肺經筋運行及相互影響穴位調理
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基本功：腹部按摩法(太陽神經叢)
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如何改善自律神經腸胃
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認識消化系統運作
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改善腸胃疾病
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改善排便問題
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12.
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如何善用現有的工具按摩人體二十個穴位改善經絡循環
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整體筋膜運動練習
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如何建立適合自己的結構整合調理方式
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13.
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如何優化腦力來預防巴金森及阿茲海默症後群
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人體腦部的運作方式
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腦部退化的早中晚期症狀
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如何預防
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14.
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避免腦力退化的五大步驟
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均衡飲食
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運動
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紓壓
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改善睡眠
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優化腦力
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15.
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優化腦力的運動
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伸展/肌力/有氧/平衡/放鬆
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手足齊用法
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後退進行步
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雲手
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螺旋運動
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16.
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如何提升睡眠品質及專注的行禪能力
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頭薦骨按摩
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頭部穴位按摩(溫灸)
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橫膈膜呼吸
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腸胃運動
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泡腳
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筋膜按摩
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17.
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改善頭部/顱內深層筋膜的穴位介紹
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頭部/頸部穴位
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頭皮
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臉部
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18.
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如何照護照護腦力退化的病人
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柏金森症候群
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阿茲海默症候群
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生理/心理/日常活動
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