2014/06/20 纒縱抽捻法的交替運用＠新北市太極經絡養生協會

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2014/06/20

2014/06/20 纒縱抽捻法的交替運用

纏絲勁是練習十四條經絡的基礎，所以對經絡不了解,對於纏絲勁就如盲人摸象一知半解.經絡位置及氣感必需經老師提點經筋位置，配合基本功練習到位才有深刻的感覺.

縱身法(用腎膀胱為導，胆/三焦/肝/心包為引)一整合/節節貫串三大核心的練習(石鎖練習)，將身體如傘撐開。腎/脾/肝/胃/膽集中於衝門，再用帶脈束緊過命門。

抽絲勁則是纒絲的延伸，簡單說就將脈的兩撅鎖住對拉。基本上瑜珈是抽絲勁的深入練習.所以沒有透過有系統的瑜珈中脈練習,所謂的抽絲也只是想像而已.一般單一動作要好好抽個十分鐘才會有到位,只是畫個動作是稱不上入門的.

一般而言，

纒絲為合為補，

抽絲為開為洩，

每條經絡的補洩有一定的方法，都有不同的氣感，練到才知道。

也只有纒絲到位/抽絲勢盡，內脈的調整才可到位.

內脈的調整就是揉捻經脈法，就是以外/中/內脈為導。鞭索為引。利用各法來找出氣脈的糾纏點，利用下/中焦的變化來調動上焦。

內脈一到位整條脈發熱沁汗甚至麻脹，還可聽到筋骨調開的聲音。用這樣的方式來練習基本功,只消二十分鐘,汗流浹背.

練習時雖然辛苦,但是練習後神清氣爽,非常舒服...就像身體內部被由內而外推拿過一樣

練習的方式是要由內脈發動,然後循中脈延伸,引動外脈

基本練習

1.14條氣脈延伸的氣感

2.運手/單鞭

3.斜行

4.撇身捶

5.倒輾肱

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台長：新北市太極經絡養生協會

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