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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2012-03-14 08:42:58

深度的順式呼吸的確可以有效降低血壓

豆豆目前開始出現高血壓症狀,日前還因為高到200而到醫院急診。想十年前我飽受高血壓的恐懼，十年後我的每分鐘的心跳調到約５５下（以前約７５下）。兩個人相同的環境生活，只是我選擇了培養深度的呼吸習慣，十年後狀...
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2012-03-06 10:56:52

練習靜坐的體悟


49129_1600x1200-wallpaper-cb1330113417.jpg年開始認真的體會靜坐.一般人印象靜坐就是枯坐在哪裡,腦袋放空甚麼都不想.通常10分鐘也靜不下來.我的靜坐是由深層的丹田呼吸入門的(因為我平常在空氣好的地方就儘量用丹田...
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2012-02-29 07:36:48

推薦好書,有深度的身心管理書籍:真原醫, 楊定一博士


市面上的有深度的養生書籍很少,利用放假期間把真原醫看完.這是本介紹人如何自行回復原有的治療能力的書,也把我目前正在的練習的項目太極,瑜珈,打坐,佛學,生活....串連其來.原來這些練習都是真實體悟自己的法門.重點是...
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2012-02-20 08:41:46

你可以選擇成為什麼樣的人


這是轉貼自楊博士的文章.十年前我認識勇傑時他選擇了一種提升精神層次的生活方式,禮佛, 素食, 生活簡單, 擔任義工...,十年後他看起來身體挺直,歲月幾乎沒有在他身上留下太多痕跡. 聊天時,他剛好帶上午餐,就是番薯跟開...
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2012-02-16 08:46:38

老實練中氣纏絲勁:攬紮衣/單鞭

老實練中氣纏絲勁:攬紮衣/單鞭舊曆年時把陳式太極拳圖說帶在身上重新看一遍.裡面很多練功的精華,沒練到的看不懂.看懂的真是佩服陳鑫把這樣的練習描述出來.在攬紮衣一段有描述到,中氣繞行任督的感覺.文字是這樣的落的...
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2012-02-07 09:21:49

深層的開合練習-以雨傘為例


太極拳的練習與其他運動最大差別是,身體的肌膚骨節必須藉由丹田呼吸及骨盆前後輪動來讓身體的肌膚骨節隨著不同的動作先進行等壓整體開張。等身體的勢到位了，再進行進一步的內部加壓－調理－調整了。有些動作很明確可...
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2012-02-02 08:36:56

你運動對了嗎?轉載自林兩傳醫生的運動相關文章

轉載自林兩醫生的運動相關文章http://www.wretch.cc/blog/springdrlin/35407831就我的認知而言，棒球和高爾夫球，根本連運動都算不上，更別說是有益身體健康了。運動，尤其是要有益身體健康的運動，必須全身肌肉都能...
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2012-01-31 10:52:13

練功時的細微體驗:梳理身體的肌膜,肌肉及內臟

過年時把林兩傳老師的講義拿出來仔細體會，真的很感謝他花了那麼多時間把練習內精的心得跟治療傷科的經驗相結合。而且不吝的寫出。在多年後複習時，才慢慢體會他寫時的體會。相信他現在功力更是精進，非常懷念過去有...
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2012-01-28 10:44:55

歸零:林芳古教授的好文章


歸零:「年所代表的，就是休歇兩個字。」傳統過年約有一個月的時間可以休歇，在休養生息之中，有著人情蘊藉，自我反省，還有對這一整年來經歷的體會，並直承來年。對林谷芳而言，這就是「年」的意義。年，有轉動生息的...
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2012-01-20 12:37:50

老實練拳:丹田內轉所帶動的公轉自轉


丹田內轉.jpg習纏絲勁的入門就是要學會丹田內轉.也就是運用丹田呼吸所帶動的骨盆轆轉來推動身形變化.初練時只能2D的左右移動.(淑女車)再來就是練習3D的下落上提骶骨前刺的動作.(變速自行車)左右交替的轆轉,讓胯帶動手...
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2012-01-20 11:22:02

Y-繞著地球跑的太極行者: 謝謝你的祝福

Y大俠: 謝謝你的祝福.哇!在不知不覺中你已經地球繞了好幾圈了. 再還來不及練到用丹田內轉你就出發了,所以膝蓋會不知覺用力所以才會疼痛. 這是我的錯,罪過,罪過! 回來補練一下. 等你何時上岸休息時,再大家聚聚. 相信你...
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2012-01-19 08:11:13

原來這就是-梅雨沙塵過敏


年差不多2-3月時,我就會開始有整整一個月的時間喉嚨不舒服,眼睛也紅紅的...特別是進到冷氣房內(特別是健身房),電梯,汽車(開車時儘量把車窗打開,一開冷氣就會咳嗽),密閉的房間(儘量打開窗戶)內就會覺得喉嚨非常不舒服...
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2012-01-18 08:49:53

關於命門火衰, 腎陽氣虧損嚴重的建議

這是讀者的來信詢問,由於他的問題是很多現代人的問題.好發在40歲以下的年輕人哦!因為這時候還沒有慢性病.年紀大了,臟器衰老了.於是心臟病,高血壓,糖尿病,下背痛....然後躁鬱症,慢慢出現.就每天忙著看病,掛號,症狀治療...
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2012-01-13 21:16:18

老實練拳:伸長放遠

假如練拳的時間是90分鐘.我會建議是拉筋30分鐘,基本功30分鐘。拳架一小段好好練30分鐘.這跟練樂器相同，熱身跟指法30分鐘，比較難的指法30分鐘，最後才曲子30分鐘。一直重複的彈奏曲子，其實進步空間不大。因為人會因...
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2012-01-10 17:21:18

信手拈來

很羨慕吉他老師一聽完音樂,信手拈來就把譜編出來.他真得很厲害,唸書的背景是資訊系,工作是MIS相關,手上有10張的證照.後來他覺得音樂是他的最愛,所以就專心從事音樂.下面是他的部落格,http://blog.xuite.net/wubaii/d...
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