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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2012-10-19 14:21:01

鍛鍊腰髂肌群:預防閃到腰並強化腹部彈性及氣血循環


深前線0006.jpg上面圖片是摘自於解剖列車中關於深前線DFL的圖片.基本上一個每天練習基本功的人是不會有肩膀頸部痠痛/下背痛/膝痛/便秘還有閃到腰導致下背痛的問題.昨天有位學生表示她閃到腰，因此去診所又針灸／推拿...
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2012-10-17 09:08:37

改善足底筋膜是改善腿腰筋膜的開始:五趾鞋


Dear All:由於大家上課看到我上課時穿五趾鞋也很好奇去那裏買的.一般去專業店家買價格在$3000左右.我都是去店家試穿Size的,然後上網買的...價格在980-2750左右.穿五趾鞋最大的好處是把足底筋膜撐開(改善高足弓/小腿肌...
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2012-10-16 15:32:10

合勁的品質才是練習的關鍵－如何強化骨質，唯有合勁


Paripurna-Navasana-.jpg間常有很多販賣強化骨質的廣告，只要對於骨頭結構有點瞭解的人，都會對於廣告上所述的補充鈣質，強化體質覺得很好笑。因為這是騙人的，因為我們根本沒有辦法透過吃來達成這樣的目的。只要人的...
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2012-10-08 08:17:49

20121008明池


IMAG0063-1.jpgIMAG0066-1.jpgIMAG0067-1.jpgIMAG0072.jpgIMAG0073.jpg0121008明池豆豆在開刀時,我就跟她說只要好好養病,以後我們每個月就找個地方帶熱狗去玩.沒想到回公司上班後遇到罕見的職場重病歧視事件,接著就開...
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2012-10-02 22:28:27

感謝社福館全體同仁協助，讓大家可以有這樣好的上課環境


在市公所的課很有趣，由於上課的學員都是平常可以看到的鄰居外。路上也常常看到大家一家人逛來逛去。有時候學員間還會互相約定沒來上課，要罰款請喝下午茶。另外也有同學有種植有機蔬菜也讓大家團購。這要感謝社福館...
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2012-10-02 10:23:00

隨時用核心肌肉把頸／胸／腰椎領直：脊椎前傾／肩帶硬化的症狀


Dear All:這是有位朋友寄來的問題，他的症狀不斷提醒我必須要把腰／胸／頸椎領直。然後固定時間掄背放鬆肩帶肌群。下面的他描述的就是頸椎前傾／肩帶硬化的症狀。他這些症狀，我上課都不斷強調；我想有本人來讓大家參...
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2012-10-01 11:16:20

隨時的開合纏絲可以讓身形直挺/上下半身的肌肉緊實


隨時的開合纏絲可以讓身形直挺/上下半身的肌肉緊實開合纏絲是陳式太極拳的精華。基本上是用骨盆的開合來帶動上下半身的肌肉進行纏繞絲運動。重點是必須用身體前後核心肌群（Deep Front Line, Sperfical Back line)作...
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2012-09-27 08:36:41

正確的掄背是可以預防中風的


經過多年的驗證，我才發現正確的掄背是可以預防中有風的。很多人都以為掄背就是把手繞圈轉一轉，年紀輕的人亂轉還好，年紀大的勤加練習反而會使得關節滑囊發炎而動彈不得。原先我仔細研究Arm Line Structure是因為有...
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2012-09-21 11:49:03

『我日用糧』--李家同~~好文章分享~

Happiness is only true when sharing>>我的老同學老張是一位非常能幹的人，在矽谷他算是很有成就的了，每次我去美國，一定會去找他，他也常常帶我去他的俱樂部吃飯，對我來說，吃這種飯，真是受罪。首先，我必...
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2012-09-17 08:08:27

2012/09/17 部落格50萬點閱感言


記得在2008年開始跟著朋友寫部落格時，每天只要有50個人點閱，就很高興了。那時候我的心思就是放在如何將職場上的業務轉交給同事，然後找個時間跟老闆辭職，想趕快開始過我自己規劃另一個20年。其實我的部落格是我人...
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2012-09-13 08:35:46

Robert Mendelsohn MD《一個醫學叛逆者的自白》

Dear All: 這本書我看過,非常精彩.也讓我嚇出一身冷汗. 很多時候,我們都在自殘而不是醫病. 我有把評論者有些情緒化的用語刪除... 很多事實我也是透過我家人罹患高血壓/糖尿病/胃癌/血癌/甲狀腺癌而証實跟書上寫吻合。...
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2012-09-12 14:18:30

個別班的教學心得： 基本功的練法的確重要！


一般班級上課的人數都是30幾個人，有時候光是講解讓大家的眼神有反應就要30分鐘了。後續的動作，由於個人體會不同，所以就各作各的方法。跟實際上我希望他們達到的方式就有所距離了。所以下課後，我還會多花個20分鐘...
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2012-09-10 08:54:05

如何衡量自己的人生？(網路轉載)

如何衡量自己的人生？這是阿洲師兄寄給我的文章,很有道理.我就轉貼在部落格上跟大家分享.也隨時提醒自己.終有一天，你會這樣問自己：我這一生的成績，究竟應該如何評斷？事業成功、有財富、有健康，就是圓滿一生？一...
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2012-09-07 12:28:06

壞習慣一定要跟朋友分享,才會快樂,不是嗎?

家裡多了一罐黑黑的液體.聽豆豆說是朋友託人帶來的可治百病的神藥.打開後其臭無比,.....,聽了一下製作過程根本就是致癌物的總成.若要喝下去保證狂吐三天.....保證治不了任何病...我在想很多癌末病人跟他說這罐有效.....
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2012-09-04 09:10:18

為何要那麼用力的練合勁!

鍛練下半身，病痛離你身！下半身負擔協助身體機能運作的重要任務，一旦下半身肌肉衰退，輕則體力變差、容易疲倦，重則高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等慢性病上身。人過了四十歲左右，臀部肌肉會逐漸萎縮、下垂，大腿...
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