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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2012-07-16 22:28:20

順式呼吸改善自律神經跟失眠的案例(時間2個月)

這是學員練習順式呼吸的效果.我很替他高興可以脫離藥物的束縛...這都要歸功於他自己的毅力.我只是把基本的如何應用丹田呼吸來進行肌肉放鬆原理指導一下而已.希望他可以繼續練習,可以的話悟出些道理,幫助其他有需要的...
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2012-07-15 07:30:12

練功一定要作到的原則

這些運動的原則是我早上看楊定一博士的一篇文章.由於在網路上找不到文章.所以就摘要重點提醒自己1.核心肌群的鍛鍊是每天用緩慢/漸進長時間的練習。最好時,平常丹田呼吸時就練一練腹部／大腿／背部／上臂（全身3/4肌肉...
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2012-07-11 14:14:31

順式丹田呼吸: 身體自行調配的肌肉鬆弛劑跟安眠藥


img200711081424410.jpg同學的主要問題是長期精神緊繃造成的自律神經失調。導致她身體到處的不適。幾乎看過所有的門診。其實她的問題跟很多學員差不多,就是精神無法放鬆,不由自主的整個肩帶緊繃. 只要先練到不需要安...
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2012-07-10 09:12:15

改變呼吸的方法是改變體質最有效方法

改變呼吸的方法是改變體質最有效方法 由於教學時所看的人多了,後來發現大部分的問題根本其實是長期的情緒緊張加上短淺的胸式呼吸造成的.因此假如在練習過程中,沒有練習深度呼吸來改變原先的緊張模式。隨著練習的過程...
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2012-07-03 11:56:30

2014年 太極經絡/太極氣引/陳氏太極拳上課時間:個人班/公司社團/團體課程


感謝來函詢問上課的學員很多。 由於每個人的需求不同。因此把我上課的時間表列供大家參考。我的上課著重下列練習。 目前我公司團體及個人班每週上課次全部額滿.有興趣上課的學員麻煩來mail預約,時間有空出來時.我...
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2012-06-28 18:05:50

丹田呼吸按摩腹腔臟器位置


這是我找到的人體內臟模型,將它逐步拆解.這樣就可以知道我們平常練習的位置了.IMAG0344.jpg將小腸拆除.就可以看到大腸跟胃和肝了.膽就是膽囊不算器官.大腸的結構非常有彈性,可以容納三天的糞便.但糞便停留超過6小時,...
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2012-06-27 09:15:05

學員來問: 如何練功來提升對於上呼吸道的抵抗能力


這是我回答最近久咳不癒的學員的mail.其實練功是為了提升身體的免疫力,我的實證經驗是認真每天練習加上洗冷水澡/回家不吹冷氣的人,連氣喘都已經好幾年沒有發作了！Ｑ：老師, 我最近因過敏一直咳嗽不停，現在好像因咳...
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2012-06-25 08:17:44

老架: 珍貴的學習藝術


珍貴的學習藝術著意形貌很難真成!試勁時主要目的是用各種角度讓我們藉由外力來調整身體的內部結構來形成外部支撐張力。目的在於讓我們瞭解如何藉由調整骨骼線的變化來引動身體筋膜的張力，進而形成各種身體外形的支撐...
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2012-06-21 08:54:56

老實練拳:用中氣來帶領全身的自轉公轉

練拳時總是不斷的提醒著自己意形貌很難真成.調整結構時總會提醒要如何調整身體的內部結構來達到外部支撐張力.練瑜珈時,總要先雙盤打坐來領略人體氣脈的流動及內觀身體內部的微調整,然後要求以這樣的領會來推動體位.這...
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2012-06-16 17:02:20

20120616 熱狗國四畢業旅行-花蓮泛舟


經過了一年的努力,熱狗說想去花蓮泛舟.作父母的就是只要小孩開心,我們就開心了.正經歷叛逆期的熱狗是不太願意拍照的,所以我說我要測試手機的照像功能就可以.現在手機的照像功能很強,從照像的光圈設定,焦距,ISO...還有...
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2012-06-08 14:53:09

2012年社福館太極經絡（星期四）第二期開始報名,歡迎參加


Life ingreen31.jpg2012年社福館太極經絡（星期四）第二期開始報名,歡迎參加報名費:1800元/18堂課, 課程上基本上星期二/星期四進度類似.視同學當日的狀況有所改變.(例如當日有下背痛,就會仔細的說明形成原因,如何避免...
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2012-06-08 14:14:05

2012年社福館太極氣引（星期二）第二期開始報名,歡迎參加


2012年社福館太極氣引（星期二）第二期開始報名,歡迎參加報名費:1800元/18堂課, 課程上基本上星期二/星期四進度類似.視同學當日的狀況有所改變.(例如當日有下背痛,就會仔細的說明形成原因,如何避免及如何改善)課程:*...
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2012-06-07 09:12:20

練拳心得:天使就在我們身邊!!!

練拳心得:天使就在我們身邊!!!練拳時,我總是喜歡把有病痛的學員請到前面來.然後依據他的病痛慢慢講解如何預防.日前有位工程師學員就是因為工作久坐而造成椎肩盤壓迫導致下背痛/坐骨神經痛.醫生給他的建議就是1.開刀....
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2012-06-05 10:43:33

謝謝大家熱心支持.幫熱狗加油百人簡訊完成!!!


熱狗加油.jpgDear All:謝謝大家熱心支持.今天熱狗的手機被湧入的簡訊灌爆!!!根據他的講法是...就是屁股下的手機一直震動.....一直震動...由於網路的力量..竟然有來自於國外朋友的鼓勵...還有我們從未謀面的熱心人士....
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2012-06-05 09:53:29

人生苦短，莫負今生

人生苦短，莫負今生<洪蘭>有學生問我，如果魔鬼來跟我換青春，我願像浮士德一樣跟他換嗎？我說當然不會，因為我在十七歲時，除了念書什麼都不懂，未來是一片茫然：我不知道會考上哪一所大學，也不知我會念哪一...
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