新北市太極經絡養生協會 每個人心中都有一份幸福存則!!! 裡面有健康、家庭、興趣、朋友.... 只是隨著年紀每天給家庭、工作、還有自己束縛住，而沒有時間看看天空，更別談到人生! 人一定要學會過自己的人生。 努力的幫自己打開窗戶，讓清新的空氣流進來！ ㄧ山分四季，十里不同天！

361愛的鼓勵 7訂閱站台

丹田內轉.jpg


習纏絲勁的入門就是要學會丹田內轉.

也就是運用丹田呼吸所帶動的骨盆轆轉來推動身形變化.

初練時只能2D的左右移動.(淑女車)

再來就是練習3D的下落上提骶骨前刺的動作.(變速自行車)

左右交替的轆轉,讓胯帶動手形成像蒸氣火車頭般的連動.

假如可以練到肩帶肌肉放鬆,但肩胛用大圓/小圓,棘上/下肌肉與脊椎鎖定的話.就可以柔可化力,瞬間發勁的登山車階段.

這時候體會的是身體內部氣脈運行的公轉,自轉,軸心轉,重心切換輪動.

簡單的動作就可以用丹田內轉這樣的母氣帶上母勁練的不亦樂呼.

把身體的肌膚骨節逐一鬆開,身體自然就鬆柔健康了,