先改變母氣:就是練習各種不同的丹田呼吸方式.先從順式切入再導逆式,再來調和.檢驗其心肺功能及體溫變化.(心,心包,肺,督,任,大/小腸/三焦)
調整身體結構:先用拉筋來找到筋膜及肌肉萎縮處,此時必須不厭其煩的提醒學員的身心罩門避免慢行疾病的形成.(膀胱/督脈)
視個人體能練習基本功來進行調整,並避免運動傷害.運動初期無可避免會出現肌肉條整的不適感,需要調整/休息再進行鍛鍊.
結構對正後,再練習各種核心肌肉將結構鎖正固定及下半身靜脈血液回流能力.(腎氣/脾經).
有基礎肌肉力,開使練習細部肌肉調整(換勁)
氣血對流:利用腹壓跟胸壓的變化,局部用力將氣血集中於需要鍛鍊的部位,放鬆將內部血液送達皮膚的表層，形成內外對流。(大小周天)
練習八段錦來進行定向測試,練習定式的氣血對流能力.檢驗標準:體溫調汗及手掌發汗程度。(元氣/宗氣)
引動督任循環來帶動12條經絡.先從掄背--運手--拳架.(氣機引動)
教導行/住/坐/臥的練習方式來改善日常運作方式,可以時時練功.
教導提供各項輔助工具來強化效果：拉筋板,彈力帶,泡腳/按腳,泡溫泉來改變身體的溫度及循環,訂定曬太陽計畫,喝薑茶/藥膳,及改變飲食習慣,沐浴方法(溫度及粗鹽),洗鼻法。
最重要視學員狀況進行心靈輔導適時的提供人生經驗並建議各種參考書籍(修身/運動/興趣),放鬆心靈讓身心的頻率可以同步提升.
