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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2010-02-24 18:27:33

多運動強化心血管


多運動強化心血管 醫師表示，若是缺少運動也容易形成動脈硬化的危機，因為運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多餘膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沈積在血管內壁。運動可以促進血液...
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2010-02-23 22:18:50

過度運動關節炎風險高


過度運動關節炎風險高 美國研究45至55歲體重「正常」中年人，發現運動量越大，膝蓋越可能損傷。研究人員說，跑步和跳躍可能比慢動的運動，對軟骨及韌帶造成更大傷害。退化性關節炎是最常見關節炎，那是一種會引發疼痛...
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2010-02-22 19:59:30

無師自通


練氣功能否無師自通？氣功的發展最早是從靈動開始，其後不知累積了多少年多少人的經驗，及各種不同的體會，才逐漸演變成有系統的鍛練法門。這些法門如果不是經過有高度體驗的師父傳授，而是靠自己摸索，就等於自我摸...
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2010-02-21 21:44:52

運動與勞動


運動與勞動 運動與勞動都是在動，但是在生理上、情緒上，是有所同的…。勞動是工作、是有在動，但勞動、工作是有生活上的壓力…運動是放鬆心情，在毫無任何壓力之下，盡情的活動四肢，達到運動的目的，舒解心靈…。運...
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2010-02-10 20:35:53

年齡層的運動

年齡層的運動 各年齡層愛好運動項目也不一樣；18到24歲的年輕族群運動是為了增加社群參與、喜歡舞蹈或球類運動。25到39歲的上班族運動最大的動機在於「減重瘦身」，而非促進健康。40歲以上的壯年族做運動則為了預防疾...
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2010-02-09 20:46:57

睡不好健康亮紅燈


睡不好導致健康亮紅燈 現代人生活壓力大，睡眠品質不佳容易引發健康問題，睡眠醫學會調查發現，有睡眠問題容易導致所謂三高的心臟病、高血壓及糖尿病，據調查每四個有睡眠問題的人就有一人為三高病患者，在台灣睡不好...
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2010-02-08 21:22:18

漫談尊師重道


漫談尊師重道練功習武者尤重武德，〝一日為師終身為父〞對老師有崇高尊敬之意，是一句最好證實的形容詞。練功習武者；身心兼修、武功、道功雙修，故曰：有高尚之道德修養，始能期望有超絕之武功。武功須要專心致志，...
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2010-02-06 20:55:15

漫談健康與快樂


漫談健康與快樂人活在世上要活就要動，活人與死人的差別就是活人多一口氣，棺材不是裝老人的，棺材是裝死人的。所以長壽要：：人要活得健康有三要素（一）營養（二）睡眠（三）運動。（一） 營養：是供給我們身體活力...
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2010-02-05 21:34:59

氣功與醫學


氣功與醫學氣功的鍛鍊，可以說是預防醫學的一部份，它所改善身體能量及協調不平衡而治療疾病的方法，正是中國傳統醫學的精髓。可以說，中國醫學是把人體當成一個複雜的「系統」，而非個個器官獨立的零件組合體，系統...
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2010-02-04 20:32:48

練氣功找「明」師


練氣功找「明」師 氣功是適合各個年齡層練習的運動，而且沒有時間、場地的限制，在家裡只要小小的空間就可練習。在練氣功之前，找個好老師指導是非常重要的，要找個「明」師，而不是「名」師，所謂「明」師是可以教導...
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2010-02-03 20:53:08

關節生鏽


關節生鏽 關節退化如同關節生鏽一樣，造成退化性關節炎最主要原因是老化及肥胖，女性比男性容易，或提早出現問題，到了75歲以上則有85%的人逃不過關節炎。體重過重容易造成關節閉負擔，另外因為創傷、先天性關節發育...
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2010-02-02 20:58:19

頭痛，免驚！90%是肌肉緊張引起


頭痛，免驚！90%是肌肉緊張引起頭痛大概是日常生活中最常見、病因最複雜的症狀，常帶給患者極大的困擾，有人還會疑神疑鬼，以為自己得了什麼不治之症。所幸90%的頭痛患者，都只是單純的肌肉筋膜緊張引起的頭痛（一般...
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2010-02-01 20:43:27

運動後血壓飆升 動脈硬化警訊


運動後血壓飆升 動脈硬化警訊多運動有益健康！不過，您運動後血壓飆升，當心這是動脈硬化的警訊。國內醫師表示，五成的高血壓患者，只要運動之後，收縮壓達到１６０，就可能發生心肌梗塞，運動猝死。　　油價漲，民眾...
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2010-01-30 20:59:49

慢性運動傷害


慢性運動傷害運動前記得先暖身，否則受到運動傷害的機會也相對提高。跳舞常見膝蓋的前十字韌帶受傷或半月板破裂、足踝扭傷；爬山常見膝蓋臏股骨關節受傷、游泳則是肩關節傷害及膝關節韌帶發炎等；跑步常發生膝蓋、跟...
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2010-01-29 20:40:03

健康需要靠自己


《中市氣功》健康需要靠自己 健康人生需要你自身的耕耘，別人無能為力!！日積月累，積沙成塔! 健康沒有速成班，只有靠你平時的汗水和毅力，恆心的累積!要不要健康！是您自己的選擇！同時也要選對自己適應的功法，否則...
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