中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

5愛的鼓勵 1訂閱站台

    

慢性運動傷害

運動前記得先暖身，否則受到運動傷害的機會也相對提高。跳舞常見膝蓋的前十字韌帶受傷或半月板破裂、足踝扭傷；爬山常見膝蓋臏股骨關節受傷、游泳則是肩關節傷害及膝關節韌帶發炎等；跑步常發生膝蓋、跟腱發炎。網球常有手肘外側部位與肩關節傷害；羽毛球則常見肌腱受傷。

慢性運動傷害，是累積多次微小傷害所產生的結果，傷者往往無法肯定是在何時何地發生，雖然病況演變過程各不相同，但最後症狀往往會嚴重到影響傷者的運動能力，以肌腱炎、滑液囊炎等最常見。

愛護自己的身體，慎選適合自己的運動以免運動傷害…。