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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2010-03-15 16:50:54

心理影響生理


養生法 心理是可以影響生理的，故平常要樂觀積極有朝氣，不做虧心事，在不失儀禮下，要開顏常笑，狂笑嘩笑，抿嘴而笑，會心微笑，此為永保健康最經濟的法寶。
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2010-03-13 21:03:50

慢性運動傷害


慢性運動傷害 運動前記得先暖身，否則受到運動傷害的機會也相對提高。跳舞常見膝蓋的前十字韌帶受傷或半月板破裂、足踝扭傷；爬山常見膝蓋臏股骨關節受傷、游泳則是肩關節傷害及膝關節韌帶發炎等；跑步常發生膝蓋、跟...
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2010-03-12 18:03:07

午餐


午餐才是一天中最重要的一餐很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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2010-03-11 16:12:47

美國德州排舞


美國德州排舞 排舞故名思義是排成一排，而數列組合成一個方塊，以整齊劃一的動作，隨輕快的音樂，做左右前進後退起舞。動作上，以數個動作排列組合而成一個單元動作，在音樂引導下，做左右前進後退做循環，以整齊劃一...
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2010-03-10 16:20:05

呼拉圈搖過頭


呼拉圈搖過頭 減肥不成反受傷 搖呼拉圈當運動，一搖就是連續2個小時，沒想到隔天起床全身動彈不得，醫生診斷過後是肌肉拉傷，這下減肥不成，反成了運動傷害。搖呼拉圈瘦身現在成了最夯的減肥運動，不過要如何才不會讓...
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2010-03-09 16:40:38

吃純素缺乏B12！


缺乏B12！吃純素女性 易生缺陷兒美國與愛爾蘭學者的最新研究顯示，吃純素的女性，由於缺乏維生素B12，生出缺陷兒的風險要比一般人高出數倍之多。生脊柱裂兒機率高5倍B12攝取量低的女性，生出先天性脊柱裂等神經管缺陷...
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2010-03-08 16:39:58

人生的旅途


人生的旅途：3、25… 人的平均壽命約75歲，所以把人生的旅途，分成三階段來區隔…。1-25歲是成長求學當兵的階段，26-50歲是成家奮鬥的階段，51-…歲是享晚年階段。人生的旅途中，有很多艱辛坎坷：前總統李登輝的〝因...
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2010-03-06 20:50:31

建議吃蔬果運動防疫


有人建議吃蔬果運動防疫 感冒發燒就是要增加免疫力抗體，從日常生活習慣改善做起，有人建議多吃蔬果、多運動才是預防之道；施打H1N1疫苗主要原因是民眾信心不足，且不良反應個案，審議速度緩慢，加深民眾的疑慮！上網...
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2010-03-05 21:02:30

漫談健康與快樂


漫談健康與快樂人活在世上要活就要動，活人與死人的差別就是活人多一口氣，棺材不是裝老人的，棺材是裝死人的。所以長壽要：：人要活得健康有三要素（一）營養（二）睡眠（三）運動。（一） 營養：是供給我們身體活力...
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2010-03-04 16:57:34

享受運動


享受運動享受運動，一日習慣終身上癮…運動確實有益健康，醫學知識越來越豐富，大家慢慢了解運動的好處，以前因為醫學比較懂心肺方面，大家只知道運動有益心肺功能，後來慢慢發現運動可產生腦啡，產生快感，能夠對抗...
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2010-03-03 15:14:09

背痛嗎！


您的腰椎退化囉…骨科醫師經驗，中、老年後十之八、九的背痛都因腰椎退化而來，幾乎占了門診的三、四成。腰椎的退化，有人早，有人晚，這跟體形，體重、工作、運動、生活形態、有無受過傷、甚至有無糖尿病都有關。平...
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2010-03-02 16:47:54

新春健康願


〝新春健康願〞48字養生真訣《養生在動 養心在靜 飲食在節 起居有時 物熟始食 水沸始飲 多食果蔬 少食油脂 頭部宜冷 足部宜暖 無求必安 知足常樂》〝48字養生真訣〞是最佳生活指南，養生首重在〝動〞，活動活動，不動...
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2010-03-01 17:41:36

日常生活保健


日常生活保健 多活動肌肉和關節、常作深呼吸 巴金森氏症常造成僵硬、顫抖、動作遲緩等症狀，所以平常的保健很重要。中醫師表示，建議盡量多活動、經常使用肌肉和關節、每天散步一陣子、常保持正常的姿勢、作深呼吸運...
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2010-02-27 20:31:19

美麗人生—快樂心經


美麗人生—快樂心經 不埋怨 要感恩 不貪心 要知足不煩惱 要樂觀 不爭功 要分享 不記恨 要寬恕 不批評 要讚美不死懼 要心安 不衝動 要忍耐不嫉妒 要欣賞 不發怒 要微笑不計較 要寬宏 不托延 要積極不自私 要捨得 不自...
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2010-02-26 20:54:03

致病四重奏


致病四重奏 身為現代上班族，在工時高、年假少、壓力大的工作環境下，少不了以大魚大肉、零嘴甜食來犒賞自己，遇到難得的假日，更是只願待在家裡，上網、看電視，好讓疲憊的身體獲得休息，但就在這樣的不正常生活習慣...
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