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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2010-01-28 21:09:31

認識氣功運動


認識氣功運動 一、【氣功】簡單地說就是練氣和練意的工夫，【氣】是代表呼吸的意思、【功】就是姿勢的練習。以意引氣，氣的運行，加強元氣，是鍛鍊精、氣、神的方法進而增強免疫力、抵抗力。【氣功】可以分為：靜功、...
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2010-01-27 21:50:11

氣功運動與健康


氣功運動與健康人生 〝氣功〞、簡單地說就是練氣和練意的功夫，〝氣〞是代表呼吸的意思，〝功〞就是姿勢的練習。以意引氣，氣的運行，加強元氣，是鍛鍊精、氣、神的方法，進而增強免疫力、抵抗力。 氣功運動與一般的...
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2010-01-26 21:09:10

動功的優點


動功的優點 動功之所以能夠長久而普遍的流傳，是因為：1、 招式動作畢竟是氣功入門的最具體方法，一招一式慢慢的教與學，教功者和學功者都容易有著手之處，也比較有成就感。2、 以治病為主的練功者，直接學練一套針...
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2010-01-25 21:04:13

練氣功運動如何呼吸？


練氣功運動如何呼吸？練功十八法、導引養生功、簡易太極拳……等，均採用腹式呼吸的逆呼吸法。一般練功者認為；當吸氣時，胸部充氣膨脹、腹部凹陷〈丹田〉，呼氣時胸部吐氣而腹部〈丹田〉凸出，而氣沉丹田，將氣沉丹...
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2010-01-23 21:14:31

氣功的必備條件


氣功的必備條件：完整的吐納、完整的導引、思想的控制 氣功是武術的基本功，練武的人如果練氣練得好，他在武術方面的水平就會有更高境界的表現，其技巧與內涵會更深，甚至可以從武術裡體會道的境界。練武的人沒有練...
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2010-01-22 21:16:21

氣功怎樣練習


氣功怎樣練習？氣功在練功時，心情須安靜，思想應集中，呼吸要柔和、細長，〈以後天氣引導先天氣運轉〉氣要貫丹田，動作姿勢要緩慢連貫，須注意「意」與「氣」的鍛鍊，氣功除調整呼吸和姿勢練習外，還應當包括意念活...
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2010-01-21 21:36:04

追求短期身體的激烈運動


追求短期身體的激烈運動 一般的健身操、健康操、各種舞蹈…只是手足舞蹈而已，是追求短期內身體的激烈運動，加速心臟跳動、呼吸急速而產生流汗，加速新陳代謝〈提早老化〉的外運動……一般競技運動選手，長壽者有多少...
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2010-01-20 21:37:58

氣功的保健原理


氣功的保健原理 習氣功可以打通腦內意識中心與下視丘自主神經系統之障礙，因此可以控制血管通透性及末梢血流量增加及改善血液循環。再由氣到血到，把營養送到全身每一部份，讓本來因為血液循環不良，所獲營養不夠，即...
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2010-01-19 21:18:42

我們為什麼要練氣功


我們為什麼要練氣功現代人提倡運動健身的觀念，已經到了如火如荼的地步，似乎運動可以袪病健身，可以防高血壓、降低膽固醇，防止糖尿，瘦身美容，增加新陳代謝，永保青春﹐於是人人為了健康的目的，苦苦地在健身房操...
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2010-01-18 21:33:26

氣功運動音樂的節奏…


氣功運動音樂的節奏…氣功運動中，音樂的選擇；單純、幽雅、規律，不斷重複的節奏，愈容易引起身體共振，它能喚醒我們的原始生命能量，在音樂弦律引導下，放鬆地接受，拋開積存的緊繃和壓力，「以意引氣、以氣引形」...
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2010-01-15 20:59:45

氣功偏差的預防與矯正


氣功偏差的預防與矯正 近二十餘年來，海峽兩岸及東南亞等地掀起一股氣功熱，許多人風行學習氣功，受益者有之，受害者有之。氣功修煉時或收功後，身體的生理或心理會產生一些反應，若對這些反應一無所知，將形成困擾，...
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2010-01-14 21:52:46

靜坐與運動


靜坐與運動 運動是肢體的運動，靜坐是頭腦，心靈上的運作，這兩種體系久間的連繫就是氣功。氣是生命能量最重要的東西，它包含心靈、肢體上力氣的部份。心靈屬陰，肢體運動屬陽，陰陽有兩個界面，在太極圖上有個S形，...
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2010-01-13 21:33:50

氣功放鬆


放鬆 一般運動所達到的放鬆情況和練氣功所達到的放鬆情況並不相同，一般的運動是大肌肉和筋骨的活動，只用到力反而消耗氣，運作方法只有物理力量，屬於肌肉的伸展活動，讓身體產生很強的收縮，肌肉繃緊，神經也繃緊，...
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2010-01-12 21:15:58

腹式呼吸


腹式呼吸 一般的呼吸方法是用肺的上半部呼吸，也就是胸部呼 吸，這是人成長後，經由社會習染，慢慢遺忘了原本自然 天生的呼吸方式。因此便無法了解我們在嬰兒時期都是用腹部呼吸。 　胸部呼吸所吸入的氣比較快但是短...
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2010-01-11 21:36:57

氣功和太極的分別


氣功( Qi gong)和太極的分別就是…氣功是一種身心鍛煉的方法。太極是一個形而上的抽象概念。氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛...
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