中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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過度運動關節炎風險高 

美國研究45至55歲體重「正常」中年人，發現運動量越大，膝蓋越可能損傷。研究人員說，跑步和跳躍可能比慢動的運動，對軟骨及韌帶造成更大傷害。退化性關節炎是最常見關節炎，那是一種會引發疼痛的退化性關節毛病，症狀包括腫脹、僵硬，困擾著人，退化性關節炎更常見於女性，罹患風險隨年齡和體重而提高。

高衝擊性運動會增加退化性關節炎風險，尤其在膝蓋方面。但對絕大部分人而言，運動不但對軟骨有好處，更有益身體健康。大部分人都可毫無障礙從事運動，但若關節損傷，軟骨或韌帶撕裂，從事負重運動如跑步、跳舞就得特別小心。適度運動是控制疼痛、提升精力、維持行動能力及強化關節的最佳方式之一。

要選擇比較適當的運動項目，台中市體育會氣功委員會誠心的建議你〝氣功運動〞是最好的選擇…。