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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2011-02-24 07:34:08

輪班族代謝症候群


輪班族代謝症候群風險3.5倍 現代人夜生活多彩多姿，從便利店、速食店，甚至書店都提供二十四小時不打烊服務，估計每晚至少數萬名輪班族熬夜工作。不過，越來越多資料顯示，「輪班」工作可能潛藏健康危機。最新研究還...
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2011-02-23 07:18:23

暖化低緯度國家比嚴重


暖化 低緯度國家比高緯度嚴重 全球暖化在低緯度國家比較嚴重，高緯度國家如美國、加拿大等國對減碳並不感到急迫。台灣在過去45年，前10%的強降雨增加了1倍，前10%弱降雨減少50%，所以最近10年的土石流、水旱災特別嚴...
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2011-02-22 07:17:48

古導引〝八段錦〞-8


八、背後七巔百病消(一)預備姿勢：鬆體直立，兩腳靠攏，兩手掌貼於大腿處。(二)練功要領：挺胸腿直頭用力上頂，同時腳跟儘量離地踮起。然後腳跟放下復原。踮起放下交替進行。(三)意念與呼吸法：以意領氣，氣隨勢行，...
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2011-02-21 07:09:36

小心退化性關節炎


小心退化性關節炎 一般人約40多歲以後，軟骨細胞的活性逐漸降低，軟骨厚度變小，漸漸退化造成磨損。肌腱和韌帶是連接肌肉和骨頭，用來支持關節，萬一受損，也會造成軟骨承受過多重量，加速磨損。關節軟骨一旦磨損就會...
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2011-02-18 07:18:32

古導引〝八段錦〞-7


七、攢拳努目增氣力(一)預備姿勢：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，目視前方。(二)練功要領：左腳向左跨一步，兩手握拳放於腰旁拳心向上，左拳向左前方緩緩用意擊出，拳心向下做伸拳運動，同時屈膝站成馬襠勢，同時右拳...
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2011-02-17 07:13:34

古導引〝八段錦〞-6


六、兩手攀足固腎腰(一)預備姿勢：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，目視前方。(二)練功要領：雙手腹前捧圓，上體緩緩向前彎腰深屈，兩膝盡量保持伸直，同時兩臂下垂，兩手觸摸足趾，目視兩手。交替進行。(三)意念與呼吸...
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2011-02-16 07:03:03

古導引〝八段錦〞-5


古導引〝八段錦〞-5五、搖頭擺尾去心火 (一)預備姿勢：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，目視前方。(二)練功要領：左腳向左跨出一步，屈膝成馬步站樁勢，兩手扶膝，虎口向裡， 要求上體保持正直。上體向左前俯深屈， 頭隨...
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2011-02-15 07:05:43

古導引〝八段錦〞-4


古導引〝八段錦〞-4四、左右彎弓似射鵰(一)預備姿勢：兩腳平行站立與肩同寬，兩臂自然下垂，目視前方。(二)練功要領：雙手腹前捧圓，左腳向左跨出一步，站成馬襠勢，上身正直，兩臂在胸前交叉，左臂在內，右臂在外，...
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2011-02-14 07:01:18

古導引〝八段錦〞-3


古導引〝八段錦〞-3三、調理脾胃需單舉(一)預備姿勢：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，雙手腹前捧圓，目視前方。(二)練功要領：左手翻掌從左側上舉，五指並攏，左臂用力挺直，掌心向上，指尖向右，同時右手掌心向下用力...
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2011-02-12 07:08:50

古導引〝八段錦〞-2


古導引〝八段錦〞-2二、雙手托天理三焦(一)預備姿勢：兩腳平行站立，兩臂自然下垂，兩手手指交插，目視前方。(二)練功要領：兩臂緩緩自體側向上高舉，同時翻掌心向上，兩肘用力挺直，兩掌如托天爭力。同時兩眼看手，...
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2011-02-11 07:01:38

元宵節的傳說


元宵節的傳說 元宵是元宵節最為人所知的應節食品，嚴格說來，它和湯圓略有不同：北方的元宵，是用竹籮篩滾出來的﹔南方的湯圓，則是以手心搓揉的。不過元宵也好，湯圓也罷，都是糯米製品，在探討營養時，都可以視為同...
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2011-02-10 07:03:08

古導引〝八段錦〞-1


古導引〝八段錦〞-1氣功八段錦是古代保健操八段錦加上氣功的調息(呼吸)及調心(意念)編組而成的。氣功八段錦的動作簡單，容易掌握；運動量可大可小；可因人因病選擇其全套、練其數節或反覆練其中的一節，都有健身和防...
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2011-02-09 07:28:09

睡不好健康亮紅燈


睡不好導致健康亮紅燈 現代人生活壓力大，睡眠品質不佳容易引發健康問題，睡眠醫學會調查發現，有睡眠問題容易導致所謂三高的心臟病、高血壓及糖尿病，據調查每四個有睡眠問題的人就有一人為三高病患者，在台灣睡不好...
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2011-02-08 07:16:20

慢性運動傷害


慢性運動傷害 運動前記得先暖身，否則受到運動傷害的機會也相對提高。跳舞常見膝蓋的前十字韌帶受傷或半月板破裂、足踝扭傷；爬山常見膝蓋臏股骨關節受傷、游泳則是肩關節傷害及膝關節韌帶發炎等；跑步常發生膝蓋、跟...
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2011-02-01 09:57:23

恭賀新囍


恭賀新囍 祝大家：兔年行大運除夕至初五〈2月2-7日〉休息
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