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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2011-01-31 07:00:41

過年壓力大


過年壓力大 很多人一到過年就出現壓力症候群，像過年返鄉婆媳關係、採購烹煮、發紅包等壓力…。女性最常見的過年壓力有打掃，擔心腰酸背痛及收拾、整理環境耗時又耗力，另有採購、烹煮壓力，想到過年要採買年貨及烹煮...
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2011-01-29 06:57:35

圍爐火鍋健康吃


圍爐火鍋健康吃 圍爐火鍋健康吃 把握「三少一多」原則年夜飯圍爐，火鍋也是常見的料理，但對糖尿病、痛風患者卻是一大負擔，營養師建議把握「三少一多」原則少鹽、少油、少膽固醇、多纖維，以顏色多元的「彩虹蔬菜」...
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2011-01-28 07:00:44

養生年糕熱量高


養生年糕熱量高 不宜多吃 年糕是年節期間的應景食品，許多民眾在選購時會考慮標榜健康概念的養生年糕；不過，營養師指出，市售養生年糕仍屬高糖、高熱量食物，不宜多吃。年糕種類包括主成分為糯米及砂糖的傳統年糕，...
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2011-01-27 07:01:36

現代文明病「長短腳」


現代文明病「長短腳」 你曾經觀察過自己的腳是否一樣長嗎？根據調查，其實大部分的人兩腳都不一樣長，而且有3成的民眾，都會有長短腳的問題。如果長期擁有長短腳卻沒接受矯正，容易造成關節疼痛、骨盆歪斜的情況。醫...
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2011-01-26 07:15:10

冬季節血壓飆高


冬季節血壓飆高 高血壓的老病號都知道，每逢秋冬季節，血壓多少就會比平常高一些，尤其是收縮壓的部分；原因是，天氣冷、活動量少，末梢血管收縮，所以血壓升高。其次，如果有緊張、壓力、焦慮、不安、失眠等情況，也...
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2011-01-25 07:13:30

呼拉圈搖過頭


呼拉圈搖過頭 減肥不成反受傷 搖呼拉圈當運動，一搖就是連續2個小時，沒想到隔天起床全身動彈不得，醫生診斷過後是肌肉拉傷，這下減肥不成，反成了運動傷害。搖呼拉圈瘦身現在成了最夯的減肥運動，不過要如何才不會讓...
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2011-01-24 07:01:02

桶裝瓦斯殘留


桶裝瓦斯殘留 內政部將於今年上半年前公告「液化石油氣供氣定型化契約範本」，瓦斯業者一定要帶磅秤，桶裝瓦斯殘留重量必須計價退回消費者，否則將依消保法處以新台幣 6 萬元至 150 萬元罰鍰。能源局最新的查價結果，...
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2011-01-22 07:15:33

久坐或久站不動


久坐或久站不動 小心致命肺栓塞 許多人因為工作因素或搭長途飛機，不得不久坐不動，例如計程車司機、電腦工程師等，一坐就是一整天，心臟內科醫師表示，這些久坐不動的人，很可能因為下肢的深部靜脈血栓，引發致命的...
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2011-01-21 07:18:00

呼拉圈塑身危險


呼拉圈塑身危險 搖呼拉圈利用離心力的原理，甩動圈子，並沒有產生明顯位移，所以作功較小，消耗能量很有限。呼拉圈愈重，因重力加速度的關係就越危險，使用上一定要非常小心。想要維持好身材的不二法門就是運動跟少吃...
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2011-01-20 07:17:28

健康旳睡眠


健康旳睡眠 睡眠最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。補睡的最大惡果是打亂了生物...
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2011-01-19 07:13:38

雞蛋含磷脂膽鹼


雞蛋含磷脂膽鹼 行政院農業委員會今天表示，在春暖乍寒之際，雞蛋含有的天然磷脂膽鹼可以預防心腦血管疾病，建議19歲以下的民眾每天可食用1至2顆雞蛋，20歲以上民眾則以1顆為宜。幼年期孩童每天適合食用 2顆雞蛋，從...
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2011-01-18 07:12:47

越睡越累呢!?


越睡越累呢!? 那為什麼會越睡越累的問題，因為身體度過了過多的熟睡淺睡期，反而成了一種負擔，正常睡眠小時大約8個小時最好，過了8個小時身體就一直處於熟睡期，反而是種勞累，醒來都不是滋味，所以當身體獲得充分的...
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2011-01-17 07:23:25

體育鍛鍊幫助入眠


體育鍛鍊幫助入眠 為什麼體育鍛鍊可能幫助入眠？一般說來，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時體溫降低。如果體溫上下波幅大，就容易獲得深度睡眠。淺睡眠的人，大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。要想升高體...
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2011-01-15 20:42:52

睡眠十忌


睡眠十忌 [1]忌仰睡：可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通...
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2011-01-13 07:27:33

痛風族年輕化


痛風族年輕化 國內痛風族群快速年輕化！調查顯示，我國四十歲以前就發作的痛風患者，十年之內，從三成六上升至五成三。專家推測其原因除與飲食西化，高熱量、高脂肪食物攝取增加外，也不排除與高果糖食物，包括手搖杯...
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