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2011-02-22 07:17:48| 人氣232| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

古導引〝八段錦〞-8

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八、背後七巔百病消

(一)預備姿勢：鬆體直立，兩腳靠攏，兩手掌貼於大腿處。

(二)練功要領：挺胸腿直頭用力上頂，同時腳跟儘量離地踮起。然後腳跟放下復原。踮起放下交替進行。

(三)意念與呼吸法：以意領氣，氣隨勢行，頭上等與足跟斷踮起時吸氣，足跟下落時呼氣。

(四)適應症與作用：主要用於調達全身經絡臟腑並改善其功能。練習時用意念向下導引，還可降血壓。

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#中市氣功
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