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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2012-03-03 06:39:41

如何預防老年視網膜黃斑部變性


如何預防老年視網膜黃斑部變性隨著社會年齡層的老化，老年性視網膜黃斑部變性已漸成為中老年人視力喪失的主要原因之一。 黃斑部是眼球後部視網膜最中央的一塊小區域，是主宰中心視力最重要的部位，一旦黃斑部發生病變...
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2012-03-02 06:46:40

胃灼熱


胃灼熱1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高3.服用制酸劑4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力7.停止吸煙，也拒吸二手煙8.避...
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2012-03-01 06:41:43

高三酸甘油酯血症飲食


高三酸甘油酯血症飲食以正常飲食為基礎，調整熱量及醣類(碳水化合物)的攝取量，以達到控制血三酸甘油酯的目的。飲食原則﹡控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、鴨皮、魚皮等。﹡炒菜宜選用單元不飽...
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2012-02-29 06:39:40

便秘


便秘1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑，以免造成依賴9.慎...
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2012-02-27 08:15:08

腸胃潰瘍


腸胃潰瘍1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑5.戒煙 6.發洩情緒 7.少量多餐8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
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2012-02-25 06:51:35

寒冬中談運動


寒冬中談運動寒冬對晨運的人有什麼呢！冬天因天氣冷，人們的活量降低，對平常不運動者來說更是健康上的寒冬；冬天吃得好而運動少…「三高」自然高，新陳代謝也就降低，抵抗力也隨之下滑，就容易感冒而引起併發症…。...
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2012-02-24 06:43:25

重視睡眠


重視睡眠養生者重視充分的睡眠，但絕非今日睡少，明日睡多所能補償的，因此早睡早起，定時又規律的優質睡眠，是恢復體力的保健之道。
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2012-02-22 06:49:16

養顏美容


養顏美容平常要多喝開水或泡茶、多吃蔬果，以維持正常的大小便習慣，減少體內廢物毒素滯留，不但能使精神煥然一新，更有養顏美容效果。
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2012-02-21 06:51:03

下痢


下痢1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物2.作乳糖耐受性測試3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用4.飲食要清淡 5.補充水分6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等...
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2012-02-20 06:52:09

提神飲料咖啡因含量高危害健康


提神飲料咖啡因含量高危害健康提神飲料（energy drinks），有礙健康。據美國醫生指出，提神飲料含大量咖啡因，會讓飲用的青少年出發焦慮、緊張、失眠，甚至會引發高血壓。「興奮劑飲料」，其主要成份為咖啡因，讓飲用...
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2012-02-17 06:48:53

預防中風 運動比吃維他命有效


預防中風 運動比吃維他命有效研究顯示，運動和均衡的飲食，是預防中風的最好辦法。很多人以為，固定服用維他命C和E，有助於預防血管病變，不過，最近美國有研究發現，維他命對於預防中風或是心臟病，沒有幫助，不管是...
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2012-02-16 06:42:13

腰圍新標準


腰圍新標準ＷＨＯ目前研擬的腰圍新標準包括三種，分別是（一）亞洲等有許多人腰圍細也可能罹病的區域，為男性約 八十五公分 、女性約 七十五公分 ；（二）歐美等許多人腰圍粗就容易罹病的區域，為男性約 一百公分 、...
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2012-02-15 06:43:50

感冒多喝水？


感冒多喝水？一般人的觀念都以為感冒要「多喝水」，但是現在有醫師提出新的論點。看診17年的醫師表示，他有五成以上的病患因為少喝水而痊癒；他還特別提出因為氣喘的咳嗽患者水喝得越多咳得越厲害。感冒咳嗽就要多喝...
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2012-02-14 06:44:58

減重「減越快越好」？


減重「減越快越好」？大部分人對於減重速度有著「減越快越好」的迷思，追求一個月減二位數的成績。事實上這不僅很難辦到，就算成功了，對身體衝擊很大。一般能夠快速減肥的方法不外乎斷食（也就是挨餓）或是無澱粉減...
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2012-02-13 06:43:15

扭傷亂推拿 當心損及關節、血管


扭傷亂推拿 當心損及關節、血管每個人應該都有扭到腳的經驗，最常見的就是「翻腳刀」的動作。腳踝扭傷絕對不是在運動時才會發生，日常生活中只要在走路或爬樓梯的時候，腳絆到東西或是一腳踩空都會把腳踝扭傷。腳踝扭...
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