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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2012-08-27 09:25:17

負熱量食物 讓你越吃越瘦


負熱量食物 讓你越吃越瘦享受美食不亦樂乎，最大的煩惱就是腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招，越吃越瘦不是不可能。以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例，雖然又香又油又好吃，是許多人...
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2012-08-24 05:22:58

飯後不要立即刷牙


飯後不要立即刷牙不少人有飯後立即刷牙的習慣，但不知道這種習慣對牙齒有害。口腔學家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。因為，在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛喫過飯後，尤其是食用了酸性食物，就會致使琺瑯質...
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2012-08-22 05:21:36

素食者會缺乏…維生素與礦物質


素食者會缺乏…維生素與礦物質維生素B12僅存在於動物性食物，因此素食者常被警告要攝取足夠的維生素B12。維生素B12是快速成長的細胞形成時所必須，如骨髓中的紅血球、白血球、毛髮的毛囊細胞等；而且維生素B12也可以...
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2012-08-20 08:01:56

防衰老


防衰老30歲新陳代謝能力下降，比較容易發胖，應注意不能吃太飽，以8分為宜。要多運動，消耗熱量。 37歲關節開始磨損，尤其膝、髖關節。開始注意運動的形式，減少高衝擊性運動、劇烈球類，改以中等強度的走路、體操...
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2012-08-17 06:48:27

每天喝不到1500cc易結石


每天喝不到1500cc易結石喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會...
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2012-08-15 05:57:29

聰明主張平衡健康與口慾


聰明主張平衡健康與口慾想大吃大喝又油切不要胖？健康諮詢師建議，遵守「二十八十」即百分之八十吃該吃的，百分之二十吃想要吃的，就能平衡健康與口慾。冬天對應的身體器官是腎和膀胱，對應的味覺是鹹味和苦味，過年...
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2012-08-13 08:33:09

節制飲食 可延長壽命


節制飲食 可延長壽命 實驗證實：吃得少，活得好。同時，吃太多的老鼠常早死，飲食量增加10％，死亡率增加8％。　防老、抗老化是人類追求的目標，動物實驗發現，「少吃」是延長壽命的關鍵之一。老化的機轉、成因、改...
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2012-08-10 06:42:59

不吃藥也可清除體內毒素


不吃藥也可清除體內毒素四種方法 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、??、硫化氫...
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2012-08-08 06:04:49

樓梯不是人人都可爬的！


樓梯不是人人都可爬的！許多人相信「多爬樓梯，有益健康」，但復健科醫師警告，心血管疾病與膝關節損傷患者，最好少爬樓梯。如果真想運動，可考慮每天一個小時晨間氣功運動，運動效果更好，且更安全。「樓梯不是人人...
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2012-08-06 21:17:32

肌腱鈣化


肌腱鈣化全身的肌腱都有可能會因為各種原因而鈣化，最常見的是肌腱慢性發炎而發生鈣化的現象，而鈣化的肌腱會因此更容易發炎，如此產生了一個惡性循環。肩膀疼痛是因為肌腱急性發炎而引起，但並不是所有的肩膀痛都叫...
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2012-08-03 05:39:11

缺氧是心臟病發作的主因


缺氧是心臟病發作的主因「缺氧是每年造成一百五十萬個心臟病發作的主要原因。」迪克斯宏博士在荷蘭進行了一個研究，他把心臟病人分成兩組作比較。第一組教他們做簡單的橫隔呼吸，而第二組不給予呼吸訓練。結果在後續...
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2012-08-01 05:52:49

夏季養生5要訣 也可節能減碳


夏季養生5要訣 也可節能減碳最近掀起節能減碳風潮，要減少開支浪費、醫師指出，身心健康最重要，起居飲食要適當安排，才能簡單做好夏季養生。夏天溫度高、溼度大、氣壓低，令人感覺不舒服，腸病毒、登革熱也會隨著蚊...
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2012-07-30 09:08:18

珍珠奶茶含磷高 腎友別吃


珍珠奶茶含磷高 腎友別吃珍珠奶茶、可樂磷含量高，洗腎病友攝取太多含磷飲料，嚴重甚至可能致命。醫師指出，根據實際檢測，飲料中含奶、可樂、發酵茶中的磷較高，冷泡茶、低發酵茶、則是較好的選擇。全國約120萬人罹...
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2012-07-27 06:45:23

運動產生腦內啡 變快樂


運動產生腦內啡變快樂運動為何可以使人快樂？根據研究發現，持續性的運動，可以使人分泌腦內啡 (endorphin)，腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙，可以使人產生欣快、放鬆、止痛的效果。有人認為，長時間運動把肌肉內的糖原用...
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2012-07-25 06:08:48

骨鬆與退化


骨鬆與退化 骨鬆、軟骨退化 臉部骨骼也會老倒縮，老化是人生必經的過程，在這個過程中，人體各種器官有不同型態的老化，譬如功能上的縮減，或者大小形狀的變化等。在骨頭系統方面大多被提及的都是骨刺的形成、骨質疏...
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