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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2010-06-26 10:30:51

提督脈:挺直龍骨,氣脈上行


督脈:挺直龍骨,氣脈上行基本上我練拳、瑜珈每個式子都要提督脈的。就是練習由丹田發動內收，骨盆前挺，然後藉由豎脊肌將氣脈上提到肩胛後方，然後入手經絡進行轉動。這樣的練習就可以明白纏絲勁是運中氣的外相，內在...
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2010-06-22 08:41:49

拉筋:身體的覺知

記得有多年在杭州練拳，有位老者在旁觀看詢問我從哪裡來。答稱：台灣，他很驚訝的表示，台灣也有人會練習這麼老的拳架。那位老者看起像七十歲吧！他問道，為何我沒有吐納、熱身、拉筋就直接練習拳架，我答稱因為時間...
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2010-06-21 09:54:13

雲手：人體的水土保持

大家都知道環境的水土保持很重要，平常就要注意居住環境的變化。日前下山的路有點落石，山上的八大社區很緊張就要求縣長來視察。由於今年是選舉年，所以工程發包迅速，預定８月前完工。人體的骨骼、肌肉結構的改變也...
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2010-06-17 11:30:14

膝痛的推薦書籍


膝痛 · 作者：安藤邦彥、佐藤拓矢· 譯者：郭欣宜· 出版社：楓書坊· 出版日期：2008年06月15日· 語言：繁體中文 ISBN：9789866681424 · 裝訂：平裝· 定價：250元 優惠價：9折225元這本書是我看過最具體可以改善...
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2010-06-17 10:42:35

關於逆式呼吸及凱格爾運動的參考影片

關於逆式呼吸及凱格爾運動,感謝Jerry 有找到相關影片跟大家分享,請參考.陳桑：昨天教的逆式呼吸是不是像影片那樣？http://www.youtube.com/watch?v=Hynd83RIcRcBTW, 收肚子吸氣時，骨盆是不是要轉動？骨盆前面往下/後...
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2010-06-17 10:09:42

鬆腰落胯-調整骨盆，才可以改善酸痛


鬆腰落胯-調整身體的體態，才可以改善酸痛骨盆保健0001.jpg骨盆保健0002.jpg基本上很多人把鬆腰落胯解釋成：把腰部肌肉放輕鬆、然後微微蹲下。如果學者沒有骨盆的問題需要改善，而且沒有靜脈迴流不良的毛病（高血壓、...
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2010-06-08 09:11:13

成就是甚麼？

這是Omar(沒錯,賓拉登的暱稱,但是不是他本人)傳給我的文章,很有意思,大家看看。其實這是人從工作開始到成家立業後、經歷高峰後的省思。就像生物時鐘一樣，年紀到了就會開始反省。只是有人選擇早點改變，有人選擇不要...
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2010-06-07 08:43:25

隨時可練的太極勁-陸上行舟

隨時可練的太極勁-陸上行舟在練習太極拳時,我最喜歡體會身體內部由空壓變化而帶動的液壓變化，進而帶動身體的整個動力鏈的飄移。所以，我通常會說：用氣來推推拳架，而不是打的。因為我的體驗是，拳架是氣動的入門練...
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2010-06-03 16:33:02

練吉他


那天上課前經過YAMAHA前看見一把吉他，想起以前高中時跟同學亂彈亂唱的情景。於是毫不猶豫的進去找了個人家教報了名（我認為假如要把東西學好，一定要找專家引導是絕對必要的），買了把吉他。就這樣開始每天練習二個...
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2010-05-27 09:18:18

2010年花季開花編號11-Aphrodite


2010年花季開花編號11-Aphrodite這是跟編號1號的花種相同都是台灣原生的大白蘭，只是內蕊是桃紅色的。報載,蘭花是台灣之光,全球1/3的蘭花都是由台灣出口的.其實另外的一個出口大國荷蘭也是來台取經的.但是，大家好像...
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2010-05-25 09:36:59

連貫任督二脈的太極勁練習方式

連貫任督二脈的太極勁練習方式太極拳最重要的入門是太極氣的鍛鍊：也就是各種型態的丹田呼吸練習。等熟練後，再嘗試以橫隔膜推動腹腔臟器來發動骨盆附近的核心肌肉群以改變骨盆、進而牽動全身骨架，然後推動外在肌肉...
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2010-05-17 08:56:02

20100516月掩金星


昨晚帶爸媽去陽明山洗溫泉。記得上次跟爸爸去六窟洗溫泉是30年前的事吧!那個晚上爸爸騎了很久的車、上了山路、進了小路到了一家小小的溫泉水池。那天就覺得很舒服，因為我第一次泡溫泉。後來泡溫泉對我而言幾乎就不算...
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2010-05-11 12:55:33

老來伴


20100510老來伴.jpg最令人駐足的影像是令人感動的老來為伴的結褵。這是去開會路上開車拍到的景象。在繁忙的路口，老先生今天收穫豐富，應該是請老太太騎腳踏車來幫忙，就形成這樣的場景。路上的車子體諒他們的辛苦，...
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2010-05-09 16:21:45

如何擁有自由


20100511開花編號001_已編輯.jpg很多人都認為我一定賺了很多錢，才可以這麼早退休，作自己喜歡的事。其實我很納悶為何那麼多人已經攥夠了這輩子可以用的錢，還要拼命的賺錢。沒錯，人的確是要一定的財富以後，才能有...
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2010-05-03 11:56:31

如何享受深度呼吸的放鬆

上課時才發現很多上了快1年的學員，吸吐都不到15秒。不好意思，沒有好好帶一次練過，其實等於沒教過。假如呼吐沒有先練到40秒一次，其實練拳時很難體會到整體氣推動身體的奧妙。另外,假如可以呼吸到這麼長的時間,平常...
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