24h購物| | PChome| 登入
2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2010-09-04 15:18:32

手不用力，放鬆肩胛的轉動：Arm Lines


太極拳是手不用力的，原因是要鬆開肩胛。運用各種動力線來讓肩胛進行各種方向的運動。Arm lines0001.jpgArm lines結構圖0002.jpgArm lines鬆肩胛0004.jpgArm 肩胛的運動方向lines0003.jpg
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(1)|
2010-09-04 14:58:10

雲手,攬紮衣,單鞭的肌肉群-Spiral Lines


打太極拳重點就是手及肩膀不用力，連起式也不是將雙手舉起，而是用SBL拱起來的。(手絕對不能有動作提來提去的)就是用丹田(DFL)驅動Spiral Lines來進行旋腰落胯來調整全身的骨架.正確的旋轉可以將頸部、肩膀、肋骨、後...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2010-09-02 08:22:22

合勁－鍛鍊核心肌肉群:DFL


這是練習太極拳跟瑜珈時必須每式都要鍛鍊的肌群-核心肌肉群。也就是合勁。鍛鍊這組肌肉群好處不勝枚舉，可以參考我關於核心肌肉群的分析。最具體的可以改善便秘、高血壓、失眠、痛風、膝痛、胃潰瘍等。假如練習多年的...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2010-09-01 17:23:53

Anatomy Trains: Superficial Front Line


SFL 與SBL 相互牽引,因此很多動作就是相互放鬆就可以做到。重點是如何利用相對筋膜群放鬆，不是用力。這是太極拳跟瑜珈的重點。瑜珈是練習的最好方法，太極拳則是練習如何應用於長拳的套路。二者互補、交相練習讓人充...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2010-08-30 17:18:29

練功的關鍵: Superficial Back line


這是上課時不斷的強調的SBL,將圖片附上,這樣會比較清楚。一般我只會在下雨或颱風天時上室內課時，詳細說明肌肉名稱、用途、影響及如何改善。假如練習太極拳及瑜珈時沒有練習到這些關鍵部位及核心肌肉。如何練習到呢？...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(1)|
2010-08-29 11:03:15

楊定一：正確呼吸 身心更健康

很好的呼吸文章,大家參考.楊定一：正確呼吸 身心更健康 2010/08/20 【元氣周報／楊定一】 從現代科學角度來看，呼吸是少數身體功能中唯一可同時藉由隨意肌及不隨意肌、自主（voluntary）及非自主（involuntary）神經...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 人生
2010-08-26 12:12:35

耐心等待才是值得培養的藝術

昨天跟朋友聊了一下午．當他還是剛進社會的青澀少年,我就跟他說他是當老闆的材料，這幾年下來他兩二三地跑，的確比同年紀的年輕人有成就多了．這幾年他經歷了很多事情，成長了很多．共同結論是，耐心等待是避開風險的...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 課程資訊
2010-08-23 10:33:11

瑜珈八支行法與太極拳

很多人會問我太極拳練了多久,其實我是先練了瑜珈(十年),楊式太極拳(二年),合氣道(二年),然後陳式太極拳.只是運氣好,現在有人願意跟我學太極.很多人以為瑜珈就是體位,其實這是入門練習的重點,跟大部分的人以為太極拳就...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2010-08-19 16:05:18

Less stuff, more happniness

I like this article sharing the real experience of simple and easy life from New York times. I being down size my life like them and gave away my car, then tooke Metro instead. Actully, I am much more...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 課程資訊
2010-08-17 16:23:46

令人感動的故事

這是朋友寄給我的故事,非常動人。兩個選擇 你會怎麼做？請你作出你的選擇，這不是什麼機智問答。 總之讀下去，我的問題 是：你會作出同樣的選擇嗎？ 在一個學習遲緩兒童學校的募款餐會上，在場的所有人永遠忘不了其中...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(1)| 課程資訊
2010-08-17 09:20:25

十年磨一劍


家附近的修改衣服的老板娘，租了間不到二坪的違章就靠技能謀生。有趣的是，她累了就彈起琵琶、古箏。就這樣從年輕到老，現在老花眼鏡都帶起來了。後來才知道，她也是文山國樂團的團長。平常義務指導些小朋友在店裡練...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 課程資訊
2010-08-16 18:16:48

珍貴的彌留經驗

珍貴的彌留經驗跟幾位有瀕臨死亡的學生討論他們的經驗．有位學生由於他的心臟結構與常人不同，因此在年輕時動手術時，被醫生切斷了心跳中樞，因此終身必須使用心跳節率器來維持．死亡對他而言，是隨時的威脅，只要電...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 課程資訊
2010-08-07 16:18:20

氣脈推動拳架的感覺

氣脈推動身體的感覺人體的氣脈基本上是上下相連的,就像條上下封閉的水管．管中的產生壓力的主要來源，除了心臟以外，就是丹田跟下半身的合勁了．很久以前人類就明白只要好好利用丹田運動，就可以透過腹壓的形成來改變...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2010-07-30 11:22:20

太極拳跟游泳

太極拳跟游泳是互補的，我常建議學生不要只練習太極拳，可以的話多去游泳。因為這兩樣運動的原理類似。都是用呼吸來帶動全身的動作的，只要是用蠻力不是用呼吸調整，通常十幾分鐘就累了。我一般下水一次就是要游30分...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2010-07-29 08:23:01

張懸-寶貝

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=6926973&iid=3483247&cid=14練習這條歌曲前,我真的不知道誰是張懸。原來是焦仁和的女兒，真是很有才華的小孩，又會作曲唱歌、還會寫作呢！寶貝這條歌和絃簡...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
第一頁      ‹上一頁       31 .  32 .  33 .  34 .  35 .  36 .  37 .  38 .  39 .  40 .      下一頁›      最末頁
«上十頁      第 33 / 56 頁 ， 共 838 筆       下十頁»      
TOP