新北市太極經絡養生協會 每個人心中都有一份幸福存則!!! 裡面有健康、家庭、興趣、朋友.... 只是隨著年紀每天給家庭、工作、還有自己束縛住，而沒有時間看看天空，更別談到人生! 人一定要學會過自己的人生。 努力的幫自己打開窗戶，讓清新的空氣流進來！ ㄧ山分四季，十里不同天！

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這是練習太極拳跟瑜珈時必須每式都要鍛鍊的肌群-核心肌肉群。也就是合勁。

鍛鍊這組肌肉群好處不勝枚舉，可以參考我關於核心肌肉群的分析。

最具體的可以改善便秘、高血壓、失眠、痛風、膝痛、胃潰瘍等。

假如練習多年的運動，仍然無法改善上述症狀，就是沒有練到核心了。

對於身體結構越了解，就越喜歡去上陳香蘭老師跟洪允和老師的課。因為他們都很專注在練習這些區域。特別是陳老師，講的非常詳細，因此她對我的練習影響很大。

看了下面的圖片，大家就可以體會上課是我一再強調的合勁了。

SFL大圖0002.jpg





SFL結構圖0001.jpg





SFL對內臟的影響0003.jpg





SFL肚臍0004.jpg





SFL影響骨盆0005.jpg