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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2010-03-10 12:50:01

細慢勻長

細:由呼吸帶領,吸吐氣時間練長,注意肩頚不可用力慢:所有動作都是由橫隔膜推動腹腔帶動,越慢越好. 勻:提落的動作要均勻的慢,不可忽然拉起跟放下.隨吸吐氣時起止. 長:動作時間放長,整體練習時間放長. 重點:觀察自己的身...
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2010-03-06 22:58:36

20100306夜拍


2010年元宵節夜景
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2010-03-03 11:57:32

提腎氣要領：吸、落、合、提=凱格爾運動

提腎氣要領收:收縮腹橫肌將命門鬆開(將L1-L5的腰椎拉直),落:落跨(與蹲下不同),係命門鬆開後,尾椎前挺,骨盆後翻合:以兩跨為起點,向內合勁(如夾氣球一般,並非膝蓋內收)提:提肛收縮下陰,引氣向上,延脊柱(督脈)上行達百會...
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2010-03-02 17:29:48

給台電的學員們－好美的桂山電廠

20100308桂山電廠(001).jpg相信嗎？這是桂山電廠的工作環境！給台電的學員們:提醒大家在上課前可以作的準備-購買丹田呼吸健康法:上課的呼吸方法係以本書的丹田完全呼吸法為基礎.-參閱我的部落格,閱讀有關練功養生的文...
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2010-02-26 17:17:45

影響腦部能量的禁忌

根據奇蹟這本書所記錄，作者在左腦中風後復健過程中，發現生活中有許多消耗腦部能量的事，這過程嚴重吸走其能量。我整理起來提供大家參考。看電視：是的，看電視基本上會吸走腦部能量，這點已經透過醫學證實也且造成...
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2010-02-26 14:11:38

2010台北元宵節


早上上完課後,天氣好好.於是就請豆豆把相機帶來,拍下台北元宵節的花燈讓不能來台北的朋友欣賞一下.這是豆豆上班的地方,非常氣派.不像國內公司小裏小氣的.2010元宵節032_已編輯Chartisfrontvs.JPG台北的地標101,在10點...
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2010-02-25 12:59:36

花開時節


20100225花園001_已編輯s.JPG20100225花園005_已編輯s.JPG20100225花園007_已編輯.jpg20100225花園008_已編輯.jpg20100225花園009_已編輯.jpg早上都習慣於在陽台練功，順便修剪一下花花草草。春天到了，花兒陸續開放...
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2010-02-25 09:52:59

以意導氣的瞭解


其實我一直把太極拳當作是動禪訓練而不是武術練習。這過程我練習如何很快心沉靜下來，屏除雜念、慢慢將氣養實，然後以丹田形成鍋爐的壓力，將氣推動來帶動全身經絡、氣脈來進行運動，這也是我每天樂此不疲的原因。在...
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2010-02-20 11:50:56

特魯威人(Vitruvian Man)


日前參觀達文西特展才發現人體的中心點就在丹田,而且這不是中國人跟印度人特有的發現,這是自然的道理.在西元一世紀時就非常清楚.後來達文西在解剖時也是發現人體就是以丹田為圓心對外放射,因此就留下了這幅名畫.十六...
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2010-02-11 16:41:27

除舊佈新

這幾天都在忙著大掃除。其實整理家裡是我最喜歡的工作之ㄧ，因為喜歡整理完後的成就感。以前在上班時候不管有多忙，我總會在過年前請假大掃除。有人曾建議我請鐘點清潔人員幫忙，我笑了笑。其實，每年整理家裡，最主...
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2010-02-10 18:11:27

脖子痠痛時,千萬不要轉脖子哦!


謝謝學員轉寄的參考資料,以後大家上課後就會知道.脖子酸的成因了.舒筋甩頸轉啊轉…他中風 苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未通，又反向...
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2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法


作者：村木弘昌, 出版社：雅典娜書坊, 出版日期：2009-11-03定價 360 元, 最低 252 元起..（建議上網訂購252元）商品條碼：9789861676135, ISBN：9861676139這是一本練習呼吸的入門書籍，與一般國內的呼吸及練氣的書...
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2010-02-03 09:52:00

人生就是好好把握每一天


豆媽開刀後恢復很快，現在每個星期都可以去爬山。以八十歲的高齡，跟切除3/4胃的身體會恢復如此快速。我想最主要歸功於過去刻苦的日子，每天早上就出去運動，然後買菜爬樓梯上五樓。豆媽開刀對於全家人好像就是件救贖...
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2010-02-02 10:45:06

癌症的生命老師

在宏達電的學員大都是年輕的工程人員，一般身體都不太好。主要的原因就是工作的時數很久，而且本身也沒有運動的時間。上了一年的課，一向秉持教些對他們身體有用的東西，特別是呼吸吐納。因為我很清楚，他們下課後沒...
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2010-01-28 11:05:10

氣機循行內景圖


內景圖.jpg本來習武時練氣講究的是貫穿身體的筋脈,然後集中身體上的氣勁再借地及對手的力量產生快速的爆發力來進行攻擊.被力擊中時頂多就是皮肉受傷,但是被氣勁擊中時,由於氣勁集中於單點,同時產生螺旋,因此若是打中...
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