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2011-07-07 21:50:52

五小大福馬拉松瑜伽

2011-05-27 16:49:11

另類瑜伽馬拉松

2011-06-06 21:06:23

第十二天100/6/2 飢餓瑜伽

第十二天100/6/2 飢餓瑜伽1. 練習時間：晚上約80分鐘2. 練習體位法：：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、側三角伸展式、旋轉三角式、三角伸展式、英雄一式、英雄二式、深度側邊延展式、肩立式、鋤式、大休息～。...
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2011-06-06 21:05:54

第十一天100/6/1 感恩瑜伽

第十一天100/6/1 感恩瑜伽1. 練習時間：晚上約90分鐘（LARS課程）2. 練習體位法：：靜坐、拜日式A、拜日式B、掂腳山式、樹式、側三角伸展式、英雄一式、手倒立、輪式、弓式、、、、大休息～。3. 心得：一、今天的重點...
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2011-05-31 23:42:12

第十天100/5/31 噴汗瑜伽

第十天100/5/31 噴汗瑜伽1. 練習時間：晚上約100分鐘2. 練習體位法：：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、側三角伸展式、旋轉三角式、三角伸展式、英雄一式、英雄二式、深度側邊延展式、肩立式、鋤式、頭倒立、輪...
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2011-05-31 23:41:16

第九天100/5/30 收心瑜伽

第九天100/5/30 收心瑜伽1. 練習時間：晚上約80分鐘2. 練習體位法：：靜坐、下犬式、拜日式、蠍子式、還有很多延展與開。。。。～。3. 心得：一、今天感覺比較多的動作都在開與延展～二、為什麼今天感覺比較累呢？。...
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2011-05-31 23:40:26

第八天100/5/29 寂靜 歡喜

第八天100/5/29 寂靜 歡喜1. 練習時間：晚上約20分鐘2. 練習體位法：：靜坐、拜日式A～。3. 心得：一、今天上了一整天的生活瑜伽，真心感覺善友的支持與在一起的能量，謝謝你們～二、要先好好愛自己，讓自己更完整，...
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2011-05-29 08:12:53

第七天100/5/28 戀愛瑜伽

第七天100/5/28 戀愛瑜伽1. 練習時間：晚上約60分鐘2. 練習體位法：：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、側三角伸展式、三角伸展式、英雄一式、英雄二式、肩立式、頭倒立、輪式、大休息～。3. 心得：一、下午跟S老...
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2011-05-27 16:59:55

第六天100/5/27 呼吸如風，身如浪湧

第六天100/5/27 呼吸如風，身如浪湧 1. 練習時間：早上約20分鐘 2. 練習體位法：：靜坐、拜日式A、拜日式B～。 3. 心得： 一、靜坐以後嘗試把瑜伽當為動禪練習，提醒自己身在那裡，心就在那裡，一樣心中的猴子真...
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2011-05-27 16:59:01

第五天100/5/26 生命恆無常，當然每次的體位法感受都不一樣

第五天100/5/26 生命恆無常，當然每次的體位法感受都不一樣 1. 練習時間：晚上約70分鐘 2. 練習體位法：：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、側三角伸展式、三角伸展式、英雄一式、英雄二式、深度側邊延展式、肩...
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2011-05-27 16:57:54

第四天100/5/25

第四天100/5/251. 練習時間：晚上約90分鐘（L課程）2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、英雄一、英雄二、反轉三角、還有很多很多的旋轉、頭倒立、手倒立。3. 心得：今天在很放鬆的氛圍中練習，玩得很開心。
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2011-05-27 16:56:20

第三天100/5/24

第三天100/5/24 A： 1. 練習時間：早上約40分鐘 2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B 3. 心得： 一、今早練習時為了知道下平板式時右手痛的來源，特別慢姿勢調整研究好幾次，發現 我疏忽掉下平板時，應該把...
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2011-05-27 16:54:12

第二天100/5/23

第二天100/5/23 1. 練習時間：晚上約90分鐘（S老師的瑜伽課)（身體是慢活瑜伽、內心是戰鬥瑜 伽） 2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、反轉三角、倒立、、、、、、等 3. 心得： 一、在體位法停留比較久時發現手腳開...
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2011-05-27 16:52:31

第一天100/5/22

第一天100/5/22 練習時間：早上約30分鐘練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B。（忘了大休息）心得： 一、在拜日式A中覺得身體很重，辛苦我的四肢拖著那麼重的身體，在平板式下去時穩 定度不佳，在前幾次練習中...
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2011-05-27 16:49:11

另類瑜伽馬拉松

每星期除了固定上課練習外自我練習還是無法做到每天都讓自己站到墊上我想知道如果我有熱情該怎麼讓自己延續所以來個四十天的另類瑜伽馬拉松吧想看看自己在這四十天的變化從五月二十二日開始我會每天紀錄一下練習的狀...
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