大叔的瑜珈家 1

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• 第十二天100/6/2  飢餓瑜伽

1. 練習時間：晚上約80分鐘

2. 練習體位法：：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、側三角伸展式、旋轉三角式、三角伸展式、英雄一式、英雄二式、深度側邊延展式、肩立式、鋤式、大休息～。

3. 心得：

一、把買得滷味擺在桌上，一邊呼吸一邊聞到，好餓握。

二、在前灣往上時，把腳像山式一樣站好，可以很穩的站起往上延展。

三、做完拜日式A跟B時就在想今天好累，想偷懶，不過休息了一會還是踏回墊子上。

四、今天的大休息好深沈，果然要放鬆。

五、做動作真的要專注，一胡思亂想差點跌倒。