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2011-07-07 21:50:52

五小大福馬拉松瑜伽

2011-05-27 16:49:11

另類瑜伽馬拉松

2011-07-07 21:50:52

五小大福馬拉松瑜伽

在要結束另類瑜伽馬拉松的前一晚，正好是LARS的送別會，他心血來潮的找了含我一共五個人進行了「五小福」馬拉松瑜伽，因為LARS覺得有小就有大，變成「五小大福馬拉松瑜伽」。一樣是四十天，不同的是要在每早醒來做瑜...
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2011-07-02 23:14:01

完成四十天感言

KATE問我說，為何要訂40天當瑜伽馬拉松的範圍呢？記得那時跟JAS在聊天時說到，KY認為說連續40天可以培養一個習慣，所以就以40天當做我們瑜伽馬拉松的期限。那為何要PO心得呢？因為自己會很偷懶這樣才有一個群體往前走...
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2011-07-02 23:13:00

第四十天 100/6/30

第四十天100/6/301. 練習時間： 早上約 20分鐘2. 練習體位法：靜坐、拜日式A。3. 心得：一、一早身體好僵硬，應該多需要一些暖身。二、二十分鐘感覺不大夠。1. 練習時間： 晚上約 135分鐘2. 練習體位法：靜坐、拜日式...
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2011-07-02 23:12:25

第三十九天 100/6/29

第三十九天100/6/291. 練習時間： 晚上約 90分鐘2. 練習體位法：靜坐、、、、、、、、、、、、頭倒立、大休息～。。3. 心得：一、今天英雄的腳比較穩定。二、在頭倒立，還是感覺腰部以上不結實。
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2011-07-02 23:11:21

第三十八天 100/6/28

第三十八天100/6/28 1. 練習時間： 晚上約 70分鐘2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、三角伸展式、側三角伸展式、旋轉三角式、深度側邊延展式、雙腿開展前灣式、英雄一式、英雄二式、肩立式、鋤式、...
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2011-07-02 23:10:31

第三十七天 100/6/27

第三十七天100/6/27 泰式瑜伽1. 練習時間： 晚上約 90分鐘2. 練習體位法：靜坐、三角、旋轉三角、很多延展。。。。手倒立、頭倒立。3. 心得：一、頭倒立找到方法可以慢慢練習了。
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2011-07-02 23:10:01

第三十六天 100/6/26

第三十六天100/6/261. 練習時間： 下午約 120分鐘2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、三角伸展式、側三角伸展式、旋轉三角式、深度側邊延展式、雙腿開展前灣式、英雄一式、英雄二式、駱駝式、貓式、...
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2011-06-25 23:20:57

第三十五天 100/6/25

第三十五天 100/6/251. 練習時間： 晚上約 35分鐘2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、船式。3. 心得：一、我為什麼要坐在瑜伽墊上呢？ 剛開始是為了健康，後來想如八肢瑜伽般學習到三摩地，現在想把在墊上...
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2011-06-25 23:20:09

第三十四天 100/6/24

第三十四天 100/6/241. 練習時間： 晚上約75分鐘2. 練習體位法：靜坐、呼吸法、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、三角伸展式、側三角伸展式、旋轉三角式、深度側邊延展式、雙腿開展前灣式、英雄一式、英雄二式、駱駝式...
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2011-06-25 23:19:28

第三十三天 100/6/23

第三十三天 100/6/231. 練習時間： 晚上約25分鐘2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B。3. 心得：一、今天英雄的腳最穩最舒服的部份是最原始依照艾爺爺說得姿勢。二、今晚雖然練習時間短，但是比較穩品質比較好。
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2011-06-25 23:16:53

第三十二天 100/6/22

第三十二天 100/6/221. 練習時間： 晚上約90分鐘 (LARS老師課程）2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、三角式、旋轉三角、英雄一、英雄二、樹式、橋式、輪式、頭倒立、手倒立、、、、。3. 心得：一、今天英雄的腳...
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2011-06-25 23:16:11

第三十一天 100/6/21

第三十一天 100/6/211. 練習時間： 晚上約60分鐘 (KELLY老師課程）2. 練習體位法：基本動作伸展~3. 心得：一、做很多基本動作練習時，發現很多原則是都相通，胸要開等等。二、英雄的腳還是站得很變紐，怪怪卡卡的。三...
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2011-06-25 23:14:59

第三十天 100/6/20

第三十天 100/6/201. 練習時間： 晚上約90分鐘 2. 練習體位法：ashtanga~3. 心得：一、今晚應同學的呼應，老師帶ashtanga。二、在熟悉的體位法中練習感覺比較輕鬆，但是不熟的就開始手忙攪亂。三、今晚的反轉三角雙腳...
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2011-06-25 23:14:29

第二十九天 100/6/19

第二十九天100/6/191. 練習時間： 晚上約60分鐘2. 練習體位法：靜坐、呼吸法、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、三角伸展式、側三角伸展式、旋轉三角式。3. 心得：一、今天的心很動搖、不專注，所以在練習上也不穩定。...
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2011-06-18 18:30:24

第二十八天 100/6/18

第二十八天100/6/181. 練習時間： 中午約60分鐘 (KELLY老師課程）2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、、、、、。3. 心得：一、今天很多動作都做的很深，今早醒來手原本有在痛，做完感覺好多了。二、英雄腳的感覺...
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