大叔的瑜珈家 1

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KATE問我說，為何要訂40天當瑜伽馬拉松的範圍呢？
記得那時跟JAS在聊天時說到，KY認為說連續40天可以培養一個習慣，所以就以40天當做我們瑜伽馬拉松的期限。
那為何要PO心得呢？因為自己會很偷懶這樣才有一個群體往前走的力量～

好不容易完成了我人生第一個瑜伽馬拉松，所以昨天用108次拜日式當結尾，做之前我也不知道自己可不可以做完說，尤其最近右膝蓋不大舒服。
所以我回家後開始點香，祈求瑜伽之神跟諸佛菩薩的保佑讓我可以完成108次的拜日式。

從八點開始做，每十下紀錄一下時間擦個汗，這樣比較不容易放棄，到第三十時開始出現妄念，到第四十下開始撞牆想放棄了，想說做到五四下好了。

隨後想到我現在最缺得是智慧與勇氣，如果努力完成我相信會有進一步的啟發，就又開始繼續下去。

過五十下後過了撞牆期，之後就開始比較順利，過了兩個多小時完成了自己獨立的108次拜日式～

感謝我的膝蓋，感謝我的身體，感謝我自己，感謝所有善師與善友～

這四十天心靈也默默在轉換，很棒，我也想到一段話跟大家分享。

習慣改變行為、行為改變態度、態度改變個性，個性決定了命運～