大叔的瑜珈家 1

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• 第二十九天 100/6/19

1. 練習時間： 晚上約60分鐘

2. 練習體位法：靜坐、呼吸法、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、三角伸展式、側三角伸展式、旋轉三角式。

3. 心得：

一、今天的心很動搖、不專注，所以在練習上也不穩定。

二、要像撥洋蔥般誠實的面對自己，一層層的去撥，去見到自己的基礎、見地