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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2010-06-28 16:03:28

運動抗老化〈一〉


運動抗老化〈一〉規律運動是抗老化的主要方法。規律性的活動能夠預防疾病和維持健康；因此不管哪一種運動---戶外活動、計畫性的運動、家事、庭院中工作，都是對健康有益的。研究顯示如果每天至少運動30分鐘或更多的時...
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2010-06-25 15:46:36

減肥又復胖


減肥又復胖 減肥後又復胖，主要是沒有維持飲食控制與運動，尤其隨著年紀增長，減少食量對減肥作用不大，還是要搭配運動，最好是有氧、低衝擊的運動，例如氣功運動、太極運動可消耗脂肪，增加心肺耐力。
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2010-06-24 16:41:04

戰勝肥胖


戰勝肥胖　需要改變生活方式 美國專家今天表示，肥胖症每年耗費美國龐大經費，並可能使一整個世代的民眾壽命變短，如果美國人想要戰勝肥胖症普遍的現象，就必須改變生活方式。有2/3的美國成人和約1/5的美國小孩超重或...
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2010-06-23 17:11:09

祝你有個好夢


祝你有個好夢 一般而言…睡眠時間最熟應該在ｐｍ11:00~am3:00～如果你沒在這段時間內進入熟睡期，那你旳睡眠品質就會下降。睡前喝杯熱牛奶補充鈣離子（吃鈣離子補充劑也可以），鈣質可以幫助你穩定神經，較不容易做夢...
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2010-06-22 16:51:23

老人肚子當藥廚


老人肚子當藥廚 65歲以上老人用藥觀念普遍不正確，約有50%的老人至少罹患3種慢性病，平均就醫醫院家數1.14家，1次服用藥品種類達6.67種，甚至極少數老人多達15種，令人匪夷所思。院方研判，可能與「有病醫病，沒病強...
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2010-06-21 21:56:27

〉〝佈施〞功德無量


〝佈施〞功德無量 援助家境貧苦人家，提供生活物資…是功德無量。幼吾幼以及人之幼、老吾老以及人之老，提供生活物資時，也需要考慮物資的實用性已否、與品質問題，要以「己所不欲勿施於人」的精神，否則是有〝心〞卻...
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2010-06-19 16:50:22

睡不著「肝」苦多


睡不著「肝」苦多 肝的健康和睡眠有很大的關係，長期睡眠品質差，肝功能容易不正常，結果導致食物的營養無法運用在身體上，進而出現抵抗力不足、眼睛酸澀、頭重暈眩、感冒，以及過敏性皮膚病等症狀。肝若要好，應先從...
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2010-06-18 16:00:50

當一名快樂的志工


當一名快樂的志工 每一個機構或團體都有志工，如何當一名快樂的志工呢？要當一名快樂的志工需要有；1. 要有〝心〞2. 要有〝閒〞3. 要有〝健康〞4. 要有〝經濟基礎〞以上四要首重〝有心〞，要有的大愛之心、不求回報之...
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2010-06-17 11:30:32

開車不喝酒、 咖啡


開車不喝酒 連咖啡也別喝 大家都知道「喝酒不開車，開車不喝酒」。美國的交通安全研究機構指出，開車不但不能喝酒，連咖啡最好也少喝，免得分心。最新的研究顯示，有百分之八十的交通意外是因為駕駛人分心所致，最常...
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2010-06-16 16:35:36

體育鍛鍊幫助入眠


體育鍛鍊幫助入眠 為什麼體育鍛鍊可能幫助入眠？一般說來，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時體溫降低。如果體溫上下波幅大，就容易獲得深度睡眠。淺睡眠的人，大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。要想升高體...
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2010-06-15 17:04:02

健康旳睡眠


健康旳睡眠 睡眠最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。補睡的最大惡果是打亂了生物...
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2010-06-14 17:52:44

運動別強練一步到位


運動別強練一步到位恐成傷 有些民眾運動時特別賣力，常挑戰極限，甚至誤認為拉筋時要出現疼痛感才有效果。運動別太勉強，由於部分運動老師或教練過度要求學員，或民眾自己求好心切，常引發運動傷害。有些民眾練瑜珈時...
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2010-06-12 14:59:13

50年內恐有強震


50年內恐有強震？ 50年內，台灣將有機會發生規模7以上的強震，尤其以嘉義的「梅山斷層」機率最高，有45%，而同樣危險的，還有切過花蓮地區的「米崙斷層」，強震機率也有41%，但專家說，會做出這些預測，大致上都會有...
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2010-06-11 21:09:30

久坐或久站不動


久坐或久站不動 小心致命肺栓塞 許多人因為工作因素或搭長途飛機，不得不久坐不動，例如計程車司機、電腦工程師等，一坐就是一整天，心臟內科醫師表示，這些久坐不動的人，很可能因為下肢的深部靜脈血栓，引發致命的...
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2010-06-10 15:25:46

健康旳睡眠


健康旳睡眠 睡眠最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。補睡的最大惡果是打亂了生物...
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