24h購物| | PChome| 登入
2010-06-10 15:25:46| 人氣535| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康旳睡眠

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

                

健康旳睡眠 

睡眠最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。

補睡的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠…覺醒節律的紊亂，晚上該睡覺時沒有睡意，長此以往，將造成慢性失眠。

我要檢舉
#中市氣功
台長： 主任委員

您可能對以下文章有興趣

人氣(535) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 養生篇 |
此分類下一篇:久坐或久站不動
此分類上一篇:女比男長壽

我要回應
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文