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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2010-05-21 21:10:21

動補


動補中國自古就有一句話，叫「藥補不如食補，食補不如動補。」〝動補〞也有各種補法，有多元性、單元性、…等等，看您如何補法？本會推廣氣功運動，有如〝十全大補〞，老少全宜，它可以提高免疫力、抵抗力，只要您有...
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2010-05-20 16:44:43

疼痛症治療的新觀點


疼痛症治療的新觀點肌肉疼痛是臨床上常見的問題，每個人ㄧ生中總不免出現肌肉及關節疼痛現象，而到醫院求診的肌肉疼痛病人，通常主訴持續性疼痛或反覆性發生。引起肌肉疼痛症狀的疾病包括肌肉缺氧、肌肉發炎、肌肉痙...
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2010-05-19 18:17:54

維他命Ｃ


維他命Ｃ維他命Ｃ亦稱抗壞血酸，其屬水溶性，且對熱、空氣及光敏感。身體不能貯存維他命Ｃ，所以必須每天攝取，維他命C可防癌抗老化，保護細胞。缺乏症狀：通常壞血病的病徵可首先被觀察出，這些徵兆包括：牙齦出血、...
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2010-05-18 15:05:11

享受運動


享受運動享受運動，一日習慣終身上癮…運動確實有益健康，醫學知識越來越豐富，大家慢慢了解運動的好處，以前因為醫學比較懂心肺方面，大家只知道運動有益心肺功能，後來慢慢發現運動可產生腦啡，產生快感，能夠對抗...
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2010-05-17 12:08:21

膠質食物　防骨質疏鬆


膠質食物　防骨質疏鬆骨質疏鬆是一種進行性的老化現象，當出現走路或身體移動時，腰部、髖部感到酸楚無力、駝背、脊椎漸感彎曲、身高變矮或是感覺比同年齡朋友衰老時，骨質疏鬆可能已經悄悄找上你。中醫師表示，預防...
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2010-05-14 21:36:46

老年期飲食-2


老人和年青人所需的營養素量是差不多的，例如鈣質的建議攝取量都是1000mg/day，青少年多吃含鈣質的食物對於成長中的骨骼是有幫助的；而老人家則可避免骨質疏鬆症的發生。像中老年人所擔心的高膽固醇，在老老人和小孩...
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2010-05-13 16:41:27

老年期飲食-1


老年期飲食 老年期飲食原則~(1) 如何選擇烹飪油脂(2)注意油脂膽固醇與健康 .. 但對於罹患某些特殊疾病的老人家而言，適當的飲食限制反而對他們來說是有益的；如腎衰竭的病人，在蛋白質的攝取上就必需嚴格限制，以免使...
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2010-05-12 15:18:48

最佳的運動時間


養生篇2009/04/24 07:09 最佳的運動時間一天中的任何時候運動都比不運動來得好，但早上運動比晚上運動更具有生理優勢，或反之才是？早起運動，勿進行人體劇烈運動，劇烈運動會促使交感神經興奮，這種急速變化可使機體...
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2010-05-11 16:53:20

運動與勞動


運動與勞動運動與勞動都是在動，但是在生理上、情緒上，是有所同的…。勞動是工作、是有在動，但勞動、工作是有生活上的壓力…運動是放鬆心情，在毫無任何壓力之下，盡情的活動四肢，達到運動的目的，舒解心靈…。運...
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2010-05-10 18:19:55

吃蒜防新流感?


吃蒜防新流感? 蒜頭價格持續飆漲，每公斤已經來到100元，漲了4成，而且還可能繼續漲，蒜農表示，漲價的原因，一方面是產量少，另一方面也可能跟新流感疫情有關，民眾希望吃大蒜增加抵抗力，雖然沒有科學證據，不過中...
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2010-05-08 21:04:06

腸胃潰瘍


腸胃潰瘍1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑5.戒煙 6.發洩情緒 7.少量多餐8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
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2010-05-06 16:58:57

優質的睡覺…


內心的話2010/03/13 20:54 優質的睡覺… 睡覺是讓人的心理與生理都得到充分休息的一種方法，淺睡期+深睡期=生理休息、作夢期=心理舒解就是心理得到休息。在你生理休息時你的身體一切的功能都會慢下來\.如心跳變慢,血...
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2010-05-05 17:54:53

骨鬆與退化


骨鬆與退化 骨鬆、軟骨退化 臉部骨骼也會老倒縮，老化是人生必經的過程，在這個過程中，人體各種器官有不同型態的老化，譬如功能上的縮減，或者大小形狀的變化等。在骨頭系統方面大多被提及的都是骨刺的形成、骨質疏...
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2010-05-04 11:56:50

膝關節


膝關節 膝關節運動力學顯示，當上下坡、上下樓梯時，膝蓋的負重是體重的3到4倍，穿高跟鞋、帶球上籃時，膝蓋負重是體重的6倍。膝蓋負擔最重的，是蹲、跪等姿勢，膝蓋的負重是體重的8倍之多。因此，年長者上洗手間的時...
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2010-05-03 16:59:04

避免癌上身


避免癌上身 惡性腫瘤為國人十大死因之一，癌症人數不斷攀升，除了環境荷爾蒙因素外，「病從口入」才是真正的隱形殺手；中醫師說，只要改變飲食習慣，癌症病情就能改善，加上中醫的輔助治療，癌症病友一樣可以提高生活...
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