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最佳的運動時間

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養生篇

2009/04/24 07:09
                 

最佳的運動時間

一天中的任何時候運動都比不運動來得好，但早上運動比晚上運動更具有生理優勢，或反之才是？

早起運動，勿進行人體劇烈運動，劇烈運動會促使交感神經興奮，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對建康有害。

一天之中何時空氣最好！住在都會區的人，自己一定能體會得出來；最佳時段是一大早〈5-7時〉空氣最好。7點以後，上班、上課人們的汽車、機車所排放的廢氣，叫人難以忍受，在這時間運動對建康有害。

晚間運動也是不理想，原因是；下班、下課人們的汽車、機車所排放的廢氣，及大氣曾中的落塵，讓人感到窒息，勉強運動後，會讓你敢感覺疲憊不勘，產生反效果，原因是你缺氧了！

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#中市氣功
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