中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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失眠…

【失眠】困擾著多數人，有的影響正常生活到令人痛苦的地步，顯示問題不容小 覷。依賴藥物鎮定或安眠是一般人唯一可想的解決之道，其實除了藥物以外，氣功音樂是另一種助眠的選擇。

【失眠】的原因，大多來自於壓力、情緒、或不當作息，不論是那種原因造成失眠，在慢長的失眠夜裡，幾乎都是處在難以放鬆身心的狀況，思緒轉不停，肩、頸、背緊繃到不行，因此睡前的身心放鬆程度關係睡眠品質。

音樂能使身體和心靈穫得紓放，純〝氣功〞音樂能使人放鬆入定。練氣功要：

《全身放鬆》：鬆柔、鬆弛，是氣功學無止境的目標。鬆柔、鬆弛可以怯病延年

長保青春。緊張是百病之源，當人緊張時，全身肌肉繃緊，肌肉一繃緊，微血管

受壓迫，造成血液循環不良，導致酸痛、病變。鬆柔能使骨節筋絡自然鬆開，氣血周流無滯，促進血液循環，呼吸從容，消除疲勞，以及細胞新陳代謝旺盛，始微血管暢通，神經活動達到末梢，促進血氣通暢，提高感官功能，心肺功能和消化功能，並加強免疫力，使神經系統與內分泌系統維持正常運作，達到平衡協調全身器官之功能，排除體內廢物及血行受阻而引起的病症，自然達到恢復和增進健康的效益。

純〝氣功〞音樂：有優美的旋律、緩慢的節奏、使緊繃的身心逐漸放鬆讓人〝呼吸徐緩搭確橋、身輕如燕飄雲霄〞，能幫助人全身放鬆達到練功最高境界，並可提升夜間睡眠品質。所以證實：練氣功可改善失眠……。

純〝氣功〞音樂：舒筋壯骨十八式、導引養生十二式、六手太極功、太極十三式、太極導引…等。