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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2010-08-04 16:20:28

多去接觸陽光


不要害怕曬太陽，多去接觸陽光陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能...
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2010-08-03 16:23:39

長壽靠保健


長壽靠保健因醫學進步，現代的人長壽，絕大多數都能活到8、90歲，更有人超過百歲。影響壽命的因素計有：遺傳、飲食、睡眠、運動、環境、情緒等。若不懂得調控，有人40、50歲即全身病痛，甚至因工作導致過勞死，有人7...
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2010-08-02 16:49:38

有機


有機現代人注重養生，坊間出現許多「有機」產品，而有機農產品管理新法也從上個月底開始實施，但消基會抽查市售有機農產品卻發現，有高達92%的有機產品是「假有機」，其中83%是沒有取得我國認可的有機標章，卻自稱有...
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2010-07-31 16:40:06

養生


銀髮族們，〝只要走出門，朋友等著你〞，不要守著家、守著孫子做〝家嬤〞〝靜嬤〞〝家爺〞〝靜爺〞早上出去作運動多結交朋友，使你的人生更多姿多彩。
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2010-07-30 16:33:37

運動比吃維他命有效


預防中風 運動比吃維他命有效研究顯示，運動和均衡的飲食，是預防中風的最好辦法。很多人以為，固定服用維他命C和E，有助於預防血管病變，不過，最近美國有研究發現，維他命對於預防中風或是心臟病，沒有幫助，不管是...
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2010-07-29 16:51:30

減重「減越快越好」？


減重「減越快越好」？大部分人對於減重速度有著「減越快越好」的迷思，追求一個月減二位數的成績。事實上這不僅很難辦到，就算成功了，對身體衝擊很大。一般能夠快速減肥的方法不外乎斷食（也就是挨餓）或是無澱粉減...
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2010-07-28 16:50:38

如何預防老年視網膜黃斑部變性


如何預防老年視網膜黃斑部變性隨著社會年齡層的老化，老年性視網膜黃斑部變性已漸成為中老年人視力喪失的主要原因之一。 黃斑部是眼球後部視網膜最中央的一塊小區域，是主宰中心視力最重要的部位，一旦黃斑部發生病變...
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2010-07-27 16:52:38

便秘


便秘1.攝取足夠的水份2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑，以免造成依賴9.慎用...
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2010-07-26 16:47:18

減重5建議 給你正確觀念


減重5建議 給你正確觀念肥胖已嚴重威脅人類健康，「減重」甚至成為全民運動。醫學會就針對肥胖的治療，提供飲食、行為、運動、藥物及手術等5個方面建議，希望能幫助有意或正在進行減重的民眾可以正確了解減重的觀念，...
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2010-07-24 16:58:32

下肢水腫


下肢水腫事實上有許多疾病都會造成下肢水腫的情形，當有下肢水腫時，首先應自我撿查的是水腫只出現一側或兩側，如果只有一側肢體發生水腫，那麼因腎臟功能不全所造成的機率就相當低了，因為即是腎臟功能不好，其所產...
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2010-07-22 16:49:32

水桶腰早死風險高


水桶腰早死風險高來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研究所等機構的科研人員報告說，隨著腰圍上升，早死的幾率也會升高。具體來說，男性腰圍超過120公分、女性腰圍超過100公分，早死的幾率是腰圍正常人（男性小於80公...
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2010-07-21 21:38:15

退化性關節炎患者注意事項


退化性關節炎患者注意事項1.保持理想體重。2.適當休息。3.適宜運動。4.避免蹲、跪或登山。5.使用柺杖或助行器6.就醫。
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2010-07-20 20:55:12

常見的缺氧症狀-3


常見的缺氧症狀-3較重度缺氧程度缺氧原因：心臟缺氧缺氧的症狀；勞累後出現耳鳴、眼花甚至嘔吐現象。心臟感覺不舒服，時常發生突然的心跳加快。缺氧原因：呼吸系統缺氧缺氧的症狀；早晨起床時，感到胸悶氣喘，腰酸背...
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2010-07-19 21:23:48

常見的缺氧症狀-2


常見的缺氧症狀-2中度缺氧程度缺氧原因：肌肉系統缺氧缺氧的症狀；長時間坐著不運動就感覺到腰酸背痛。缺氧原因：視神經缺氧缺氧的症狀；感到自己視力下降。缺氧原因：呼吸系統缺氧缺氧的症狀；慢跑或爬樓梯就感到胸...
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2010-07-17 21:50:36

常見的缺氧症狀-1


常見的缺氧症狀-1輕度缺氧程度缺氧原因：環境性缺氧缺氧的症狀；在空氣污濁的地鐵、捷運、百貨公司、大商場等地方，會感到胸悶氣短、心情煩躁。缺氧原因：微循環系統缺氧缺氧的症狀；睡眠品質不好，心情緊張造成頭皮...
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